Så du og partneren din har besluttet å ha en baby. Du ønsker å bli gravid, men ønsker også å sørge for at kroppen din er så sunt som det kan være å støtte dette nye livet. Hvordan avgjør dere om du er på en sunn kroppsvekt nå? Og hvordan kan dette påvirke hvor mye vekt du skal få når du blir gravid? En av de beste måtene å finne ut om din kroppsvekt er innenfor en normal rekkevidde er gjennom å beregne din Body Mass Index (BMI). Finne ut din BMI før svangerskapet kan gi deg den anbefalte vektøkning for svangerskapet.

Beregning

BMI regnes ut ved å ta vekten din (i pounds) delt på høyde (i inches) delt på høyde (i inches) multiplisert med 703. For eksempel, hvis du er en kvinne som veier 120 kg. og er 5 fot 3 inches (63 tommer) høy, ville du beregne din pre-graviditet BMI som følger:

120/63 = 1,9
1.9 / 63 = 0,03
0,03 X 703 = 21,2

Din BMI vil være 21.2.

Kategorier

Kategoriene for BMI er som følger:

Undervekt er mindre enn 19.8.
Normal vekt varierer 19,8 til 26,0.
Overvekt er 26,0 til 29,0.
Overvektige er over 29,0.

En pre-graviditet BMI på 21.2 vil være i normalområdet.

Betydning

Hvis du har en normal BMI før graviditet, bør du få mellom 25 og £ 32. Hvis din BMI er i kategorien "overvektig", er den anbefalte vektøkning 15 til 25 kg. For kategorien "obese", bør du bare få ca 15 kg. Men hvis du faller i undervektig kategorien, bør du få mellom 27,5 og 40 kg.

Betraktninger

Graviditet er ikke tid til kosthold, men det er en tid for å fokusere på sunn ernæring. Ved å få den anbefalte mengden av pounds under graviditet, er du hjelpe til sunn utvikling av barnet ditt og sikre et sunnere svangerskap for deg.

Å få for lite

Å få for lite vekt kan bidra til lav fødselsvekt på barnet ditt. Dette i sin tur øker sjansene for spedbarnsdødelighet og fysiske, utviklingsmessige og psykologiske problemer med barnet ditt.

Å få for mye

Få for mye vekt under svangerskapet kan føre til problemer med kroppen din, for eksempel ben smerter, åreknuter, ryggsmerter, hypertensjon og diabetes. Hvis du får for mye vekt, kan barnet ditt også få for mye vekt, noe som øker sannsynligheten for et keisersnitt og babyens sjansene for å ha voksne pasienter med revmatoid artritt eller diabetes.