Smertefull avføring kan føre til at du bruker overdreven mengder tid på badet eller forsøker å unngå det. De fleste anfall av forstoppelse eller diaré som fører til smertefulle avføringer er midlertidige og uten tilknytning til alvorlig sykdom, men det er lurt å oppsøke lege dersom smertefulle avføringer følge andre symptomer som blod i avføringen. Hvis du er helse har blitt ryddet, disse rettsmidler, self-care tips og endringer i livsstil kan hjelpe deg å unngå gjentakelse av smertefulle avføringer.

Årsak til Smertefulle tarmfunksjon

Enten du lider av forstoppelse eller diaré, kan både føre til smerter under avføring. Med forstoppelse, utvikler den avføring gjennom fordøyelsessystemet for langsomt og, i prosessen, blir tørr og hard. Utilstrekkelige mengder væske og fiber i kosten kan bidra til krakk hardhet som fører til forstoppelse. Smertefull avføring som oppstår i forbindelse med diaré er ofte relatert til hemorroider eller anal sprekker som utvikler som følge av økt hyppighet av avføring. Sykdom, medisiner og matallergier er noen av gjerningsmennene som kan føre til diaré.

Symptomer på Smertefulle tarmfunksjon

Tarm smerte kan oppstå på forhånd som avfallet beveger seg gjennom fordøyelseskanalen. Magesmerter og en oppblåst mage kan følge med dette, og legger til ubehag. Når du har avføring, kan du føle smerte som du anstrenge seg for å gå på do. Så mye som det er en lettelse å gå på do, kan du føle deg som om du ikke har en komplett avføring selv etter å ha jobbet så hardt for å gå på do.

Livsstil endringer for forebygging

Hvis medisinen er kilden til endringer i avføringen som fører til smerte, bør du snakke med legen din om alternativer til medisiner du tar. I tillegg spiller kostholdet en viktig rolle i den enkle som du passerer avføring. Konsumere en høy fiber diett som inneholder 20 til 35 gram fiber daglig. Spis belgfrukter, frisk frukt, grønnsaker og helkorn å hjelpe deg å nå tilstrekkelig fiber inntaket. Drikk rikelig med vann for å holde kroppen hydrert og engasjere seg i minst 150 minutter med aerobic trening hver uke for å hjelpe avføring bevege seg gjennom fordøyelseskanalen.

The Role of Hygiene and Sanitation

Smertefull avføring som følge av diaré kan være relatert til dårlige sanitærforhold eller hygiene. Det er viktig å vaske hendene etter avføring og før du spiser. Når håndvask ikke er mulig, kan du bruke rensemiddel i stedet. Vask alle matlaging overflater før og etter tilberedning av mat, og lagre mat på riktig måte for å unngå utvikling av bakterier.

Hint

• Hvis oppdager blod i avføringen eller oppleve eventuelle utilsiktede avføring av noe slag kontakte din lokale lege eller sykehus så snart som mulig.