Høyde saker. Minst, er at dommen av en University of Florida studie som fant høye mennesker er mer vellykket i sin karriere enn kortere folk. Hvis så, kanskje det er på tide å ense mors klassiske sengetid påminnelse: Drikk din melk. Men betyr å drikke melk faktisk bidrar til den endelige høyden?

Hva bestemmer høyde?

Melk kan gi helsemessige fordeler for både barn og voksne, men det trenger ikke ha en betydelig effekt på den endelige høyde som voksen. Omfattende studier viser at om lag 60 prosent til 80 prosent av din høyde bestemmes av genetikk, mens 20 prosent til 40 prosent er knyttet til miljøet - hovedsakelig, maten du spiser. Hvis du ønsker å få mest mulig ut av andelen tilskrives miljøfaktorer, riktig ernæring og gode levevaner bør være i kraft før du treffer puberteten - som folk flest slutte å vokse i en alder av 21..

Genetikk

De fleste av oss er i nærheten i høyden til våre foreldre, som genetiske studier på høyde viser. Men avhengig av etnisk bakgrunn, varierer andelen tilskrives genetiske faktorer. Den endelige høyde på asiater og afrikanere, for eksempel, er bare om lag 65 prosent på grunn av sine gener. På den annen side, 80 prosent (eller høyere) for en amerikansk eller australsk høyde er knyttet til genetikk.

Riktig Ernæring

Likevel kan tilstrekkelig ernæring i barndommen hjelpe deg å vokse høyere. Og det er der melk kan bidra. Melk inneholder kalsium og vitamin D, næringsstoffer som kan bidra til å bygge sterke bein. Hvis du er allergisk mot melk, andre ikke-meieri kilder til kalsium er grønne bladgrønnsaker og nøtter. Men husk at det viktigste næringsstoffet for slutthøyde er protein, som du kan få fra planteføde, fisk, fjærkre, kjøtt og meieriprodukter.

Livsstil

Hvis du er under 21 og ønsker å oppnå maksimal høyde, så det er på tide å kutte brus og søte drikker ut av kostholdet ditt. Disse drikker er høy i fosfor, som er dårlig for dine bein. En fersk studie i Chile, der overvektige barn som var tunge brus-drikkere fikk melk i stedet, viser at mannlige forsøks vokste litt høyere og slankere.

God holdning, søvnvaner, minimal stress og regelmessig mosjon spiller også en rolle i å maksimere din vekst.

Andre helsefordeler

Melk kan ikke være et hoved høyde booster, men det har sikkert en masse næringsstoffer som er bra for kroppen din. Ifølge National Dairy Council, å drikke melk "reduserer risikoen for osteoporose, høyt blodtrykk og kreft i tykktarmen." Melk er også sagt å redusere risikoen for tannråte ved bekjempelse hulrom fremmende stoffer såsom sukrose.