Milten spiller en viktig rolle i bekjempelsen av infeksjon. Det bidrar til å drepe bakterier, og å ødelegge utslitte eller ødelagte røde blodceller og skadede blodplater. Det er et par grunner til at en milt ville trenge å bli fjernet, herunder sykdom, skade, eller splenomegali - forstørrelse av milten. Det finnes måter å bidra til å holde milten sunn og fungerer som den skal, hvorav den ene er et sunt kosthold.

Mat å spise

Milten er omtrent på størrelse med knyttneven og ligger gjemt opp under venstre side av mellomgulvet. Det er et organ som vi sjelden tenker på, men dens rolle i bekjempelsen av infeksjoner er avgjørende. Milten din trenger riktig ernæring for å fungere skikkelig. Ditt kosthold kan bidra til å holde milten sunt.
En godt balansert kosthold er best for en sunn milt. Ditt kosthold bør bestå av 50 prosent frukt og grønnsaker, 30 prosent hele korn, og om lag 20 prosent bønner, nøtter, melkeprodukter og kjøtt. Matvarer som er økologisk dyrket er bedre for din milt enn ikke-økologisk mat. Du bør også inkludere matvarer som rødbeter, selleri, fennikel, dill, kylling, hvitløk, kidneybønner, persille, gresskar og neper. Disse matvarer bidra til å holde milten energisk og sterk. Spise feil mat kan strømløs milten din slik at den utfører tregt.

Matvarer for å unngå

For å holde milten sunt, er det like viktig å unngå visse matvarer som det er å konsumere andre. Generelt, prøv å unngå kald mat og mat som er vanskelig å fordøye. Varmere matvarer er lettere på dine organer til å fordøye så vel som å få næringsstoffer fra. Dette gjelder spesielt om vinteren.

Du bør også holde til et minimum matvarer som tomater, tomatsaus, sukker og søte matvarer som melasse og honning. Andre matvarer for å unngå er hvete, meieriprodukter, fett, oljer og nøtter.

Tygg maten godt og unngå å drikke for mye væske med måltider. Prøv å spise din største måltid tidligere på dagen som på elleve i morgen. Milten blir svakere etter hvert som dagen går.