En avgiftning - eller detox - er ment å skylle ut uønskede giftstoffer fra kroppen. Mange detoxes eksisterer for å angivelig oppnå dette målet. Noen av dem er ment å bli utført på lang sikt, mens andre er ment å bli utført i løpet av bare to eller tre dager. Sistnevnte kategori omfatter vannmelon detox, som fokuserer primært på to menneskelige organer kritisk avgjørende for en vellykket detox: leveren og nyrene.

Day One

Skaff fire eller fem store vannmeloner. Spis dem hele dagen, og spiser så mye av dem som du kan. Ikke spis noe annet, men du kan drikke vann. Prøv å forbruke i det minste to store vannmelon fullstendig i løpet av dagen. Du vil finne at du må urinere ofte - ikke sette dette av. Urinen er der nyrene og leveren sende avfall. Nyrestein, eller sand granulater, er gått gjennom urin. Ikke prøv den raske vannmelon detox hvis du er en diabetiker; i så fall kan det være lurt å bare drikke vann - minst 90 gram om dagen - for varigheten av detox.

Dag to

Forbruke minst to flere vannmelon i løpet av den annen dag. Prøv å ikke spise noe annet, men du kan drikke vann. Igjen, sørg for at du er urinering regelmessig, og dermed passerer alt avfall fra nyrene og leveren. Du har nå fullført to-dagers vannmelon detox.

Dag tre og Beyond

Det første trinnet i en hurtig detox - vannmelon flush - er over, men fortsette din detox ved å følge en rensing diett. Alt som inneholder sukker (sjekk ingrediensene for maissirup, dekstrose, sukrose eller brunt sukker) bør unngås --- og det inkluderer kunstige søtstoffer. Også unngå meieriprodukter som regel inkludert melk, fløte ost, rømme, smør og yoghurt. Korn som inneholder gluten, inkludert hvete, bygg og rug, bør også unngås. Fet mat er åpenbart ut når det kommer til en rens, som er junk food i noen mengde. Også unngå kaffe og andre koffeinholdige drikker.

Alle slags frukt og grønnsaker, enten frosset eller fersk, anbefales for de som forsøker en detox. Imidlertid er noen grønnsaker betraktes noe mer effektive i å bevege rens innsats sammen. Disse inkluderer brokkoli og brokkoli spirer, rødbeter, røde og grønne grønnsaker, artisjokker, blomkål og hvitløk. Rice er et sterkt anbefalt korn, spesielt brun ris. En naturlig detox diett kan forbedres ved å inkludere andre korn også, som for eksempel hirse, bokhvete og amaranth. Nyre bønner og Pinto bønner er stor for en slik diett, som er linser, kikerter og mungbønner. Rå nøtter og frø er også anbefalt, med unntak av peanøtter og peanøttsmør.