Brain forbedring kosttilskudd har blitt svært utbredt i dagens samfunn. Bombardert med en rekke ingredienser i hvert merke, er det svært vanskelig for folk flest å finne ut hva som er noen av de beste typer kosttilskudd for å ta det oppmuntre et sunt sinn.

Multivitaminer

Det første stedet å begynne er en vanlig multi-vitamin --- noen som er spesielt utviklet for hjernens funksjon. Folsyre og vitamin C er svært nyttige ingredienser for hjernen.

DHA

En omega-3 vitamin, kommer DHA fra fiskeolje og er et flott forebyggende for demens. Jo høyere nivåer av DHA, er det mindre sannsynlig at en person til å utvikle degenerative hjernesykdommer.

Gingko Biloba

Kjent for å bedre hukommelse, har en tynning effekt på blodet som er gunstig i hippocampus Ginko Biloba --- området av hjernen som er ansvarlig for korttidsminnet.

Phosphatidyl Serine

Vist seg å forbedre minneytelse, var folk som tok 100 mg Phosphatidyl Serine tre ganger per dag over en 12 ukers span vist seg å fungere langt bedre på hukommelsestester --- noen ganger opp til en økning på 30 prosent.

Koenzym Q10

En antioksidant, er koenzym Q10 et anti-aldring supplement som er spesielt nyttig for å opprettholde funksjon av hjernen og hjertet.