Å vite hvordan å krympe magen vil hjelpe deg å kontrollere din vekt og ser bedre over alt. Når du taper vekt, vil du miste det jevnt over hele kroppen din. Hvis du vil ha magen din til å se fabelaktig, kan du gjøre konsentrerte øvelser i området for å utvikle muskler og få det som kalles "seks pack abs".

Å krympe magen må du spise godt eller i det minste bedre enn du har vært og trene regelmessig.

En redusere matinntaket - Reduser mengden kalorier som du forbruker hver dag.

Menn bør ikke spise mindre enn 1200 kalorier på en dag, bør kvinner ikke spise mindre enn 1500 kalorier per dag. Barn bør ikke diett med mindre det er under lege tilsyn. Barn bør spise sunt hver dag.

Drikk minst tolv glass vann per dag.

Kutt ut alle ernæringsmessig dårlige matvarer fra kosten, slik som junk food, fastfood, pakket og bearbeidet mat, mat som inneholder delvis hydrogenert olje, mat som inneholder høy fruktose mais sirup eller transfett.

Se i Resources nedenfor hvis du trenger mer informasjon om å brenne magen fett.

TRENING Everyday - Det er riktig, hver dag. Hvis du tenker at det er for mye eller obsessive å utøve hver dag, så vil du ha en vanskelig tid å nå målet ditt.

Den gode nyheten er at trening kan være enkelt. En av de beste former for trening er å gå. Begynn en walking rutine i dag. Gå så ofte du kan, men, sørg for walking er i timeplanen hver dag.

Du bør trene fem til syv dager per uke i minst en 1/2 time. Du bør også annonsen en vekttrening rutine til tidsplanen, tre til fem dager per uke.

Å vite hvordan å krympe magen vil hjelpe deg til å få den kroppen du drømmer om.

forme ABS - Konsentrer deg om magemusklene hvis du vil magen din til å se bedre ut, eller hvis du ønsker å oppnå "six pack" abs utseende.

Stram magemusklene og hold den så lenge som mulig når du husker å gjøre det slik som når du er i bilen eller når du gjør ditt daglige spasertur.

Må sit-ups, crunches og planker hverdagen.

Bruk magemusklene når det er mulig.

Vær bevisst på at du abs hver dag, og du vil ha fab abs på kort tid.

Hvis du ønsker mer informasjon om hvordan å krympe magen din, kan du se i Resources nedenfor.