Coping med en kronisk funksjonshemming kan være en daglig utfordring. Kroniske sykdommer kan ha en betydelig følelsesmessig og fysisk påvirkning, samt direkte påvirker din helse og følelse av velvære. Lære å takle en langsiktig helsetilstand er en prosess som krever tålmodighet, besluttsomhet og et åpent sinn. Tar en aktiv rolle i arbeidet med funksjonshemming kan gjøre deg i stand til å føle deg sterkere og bedre i stand til å administrere din tilstand. Det finnes en rekke mestringsstrategier tilgjengelig for å hjelpe de som lever med en kronisk funksjonshemming.

•  Bli med i en støttegruppe opprettet for personer med kroniske funksjonshemninger. Snakke med andre mennesker som deler lignende utfordringer kan hjelpe deg til å føle mindre isolert, samt at du kan lære av andres erfaringer på en positiv og støttende miljø.

Snakk med en rådgiver. En rådgiver kan lære deg mestringsstrategier og implementere strategier for å hjelpe deg å takle din funksjonshemming. Rådgivere kan også arbeide med din familie og venner for å gi dem veiledning er nødvendig for å forstå din tilstand og begrensninger.

Hold så aktiv som din uførhet vil tillate. Gjenværende fysisk eller mentalt engasjert i aktiviteter du liker vil holde motet oppe, gi en distraksjon fra din funksjonshemming, og hjelpe deg å opprettholde et positivt syn. Oppsøke nye interesser hvis kronisk funksjonshemming hindrer deg fra å delta i aktiviteter du likte i det siste.

Hold kontakten med venner og familie. Ikke isolere deg selv eller stenge dine kjære ut. Dine venner og familie kan gi deg emosjonell støtte du trenger for å takle funksjonshemming. Diskutere de utfordringene du møter og tillate dem å hjelpe.

Spis et sunnere kosthold. Etter et sunt kosthold kan forbedre humøret og potensielt lindre følelser av depresjon du kan oppleve på grunn av din kronisk sykdom. Velg mat med høyt protein, som magert fjærkre og fisk, samt rikelig med frukt og grønnsaker.

Få nok søvn. Håndteringen av en kronisk funksjonshemming kan være fysisk drenering, så det er viktig at du har nok energi til å takle de daglige utfordringene.

Hint

• Rådfør deg med din lege eller rådgiver for å hjelpe deg å finne en passende støttegruppe for kronisk uførhet.
• Vurdere et vitamin D tilskudd for å lette eventuelle depresjon symptomer.
• Depresjon er vanlig for folk som arbeider med kroniske funksjonshemninger. Opprettholde et konsekvent forhold til familien din lege slik at han eller hun kan overvåke deg for potensielle tegn på depresjon, og gi behandling om nødvendig.
• Alltid konsultere med en lege før du gjør noen endringer i kostholdet eller ta vitamintilskudd.