Leggkramper er en vanlig og ofte smertefull sykdom som kan oppstå av ulike årsaker. Årsakene kan variere fra en ufarlig Charley hest til muligheten for en mer alvorlig tilstand som en blodpropp. Handlingen som skal utføres for å finne lindring vil, selvfølgelig, være avhengig av årsaken.

Muskelkramper (Charley Horse)

En muskelspasmer kan oppstå av ulike årsaker, blant annet dehydrering, overforbruk grunn av trening eller arbeid, holde beinet i samme stilling over lengre tid, eller visse medisiner som diuretika eller statiner, som kan redusere væske og mineral nivåer. Å behandle en krampe på grunn av muskelspasmer, kan du heve beinet for å oppnå tilstrekkelig blodgjennomstrømning. Du kan også prøve å massere området forsiktig, drikke rikelig med væske, gå på den berørte benet eller ta en over-the-counter medisiner som acetophenamin hvis nødvendig.

Injury

En annen vanlig årsak til leggkramper er skade ved enten å trene for hardt og rive en muskel eller sene eller shin splinter fra repeterende bevegelser som løping. Det beste løpet av handlingen i dette tilfellet er å holde av føttene til smerten har avtatt og pakk beinet med en bandasje. Smertestillende medikamenter kan brukes hvis smertene er vedvarende eller svært ubehagelig. Hvis du mener du har brutt eller forstuet beinet, gå til legen din for videre opplæring.

Betennelse

Du beinet kan krampe på grunn av betennelse forårsaket av leddgikt eller urinsyregikt. Dette vil skje rundt kneet, og du kan legge merke til hevelse. For smerte, ta et medikament som Aleve eller Tylenol som er godkjent for leddgikt smerte, holde av beinet til smerten har minsket eller sunket, og bruke en kald komprimere for å bli kvitt hevelsen.

Forebygging

For å hindre noen av disse sykdommer påvirker livet ditt, kan du prøve følgende tips for å holde musklene og leddene friske.
• Drikk rikelig med væske i løpet av dagen, spesielt vann.
• Varm opp før trening eller fysisk anstrengelse.
• For leddgikt smerte, snakk med legen din om langsiktige medisiner som kan hjelpe. Også diskutere ta et vitamin D og / eller kalsium supplement for å styrke bein og ledd.

Sjeldne forekomster

Blodpropp er en annen mulig årsak til leggkramper. De vanligvis følger en annen sykdom eller bruk av visse medisiner og er mest vanlig hos de som har vært på langsiktig sengeleie. I forekomst av en blodpropp, vil legen må foreskrive medisiner opprettet med det formål å fjerne klumper eller, i alvorlige tilfeller, må du utføre en invasiv prosedyre for å fjerne blodpropp. For å unngå å få en blodpropp, flytte beinet slik at det ikke er i samme stilling for lenge, og stå opp til å gå rundt når og hvis du kan. Snakk med legen din om måter å hindre en blodpropp i tilfelle at du ikke er godt nok til å komme ut av sengen.