Digidexo.com

Tegn og symptomer på Burnout

Tegn og symptomer på Burnout


Burnout er en spesiell type stress der en person blir fysisk, mentalt og følelsesmessig utmattet fra de tilsynelatende uoverstigelige presset møtt på jobb eller i hjemmet deres liv. Det kan negativt påvirke din motivasjon, energi og mental velvære. "Job Burnout er et svar på arbeid stress som etterlater deg følelsen maktesløse, håpløs, trøtt, drenert og frustrert," sier Dr. Audrey L. Canaff, UC Foundation assisterende professor i Counseling Program ved University of Tennessee i Chattanooga. "Men siden jobben utbrenthet er ikke en overnatting forekomst, er det viktig å anerkjenne sine tidlige tegn og til å handle før problemet blir virkelig alvorlig." Lær å gjenkjenne de fysiske, følelsesmessige og atferdsmessige symptomer på utbrenthet.

Fysiske Signs

Kronisk stress kan faktisk manifestere seg fysisk på mange måter. Hodepine, søvnløshet, muskelsmerter og slapphet er noen vanlige fysiske symptomer på utbrenthet. Ifølge Career Builder, utbrenthet også kan føre til migrene, gastrointestinale problemer, tap av appetitt og senket immunitet mot sykdom og sykdom. Hvis du blir syk lett, har problemer med å dra deg ut av sengen om morgenen, opplever uforklarlige muskelsmerter og smerter eller lider av hyppig hodepine, kan det være kroppens reaksjon på kronisk stress.

Atferds Signs

Nådd det punktet av utbrenthet kan i stor grad påvirke hvordan du oppfører deg og reagere på andre i sosiale situasjoner. Du kan begynne å trekke seg fra dine daglige oppgaver eller klandre andre for dine følelser av frustrasjon. Du kan også begynne å takle stress på usunne måter. "En fare for å nå emosjonell utmattelse er at noen mennesker kan slå til usunne forretninger som alkohol, narkotika eller andre former for avhengighet," sier Greg Jantz, Ph.D., direktør for Senter for rådgivning og Helse Ressurser i Edmonds, Washington . "Et annet problem er at hvis du ikke får hjelp, begynner du å gjøre dårlige beslutninger på jobb." Disse beslutningene omfatter å utsette eller ignorerer ansvar, ankommer sent og drar tidlig eller hoppe arbeid helt.

Mentale og emosjonelle Signs

Burnout av kronisk stress kan påvirke din følelsesmessige velvære mer enn noe annet. De kortsiktige psykiske effekter av utbrenthet inkluderer redusert evne til å fokusere og konsentrere seg, hukommelsestap og nedsatt kreativitet. Over tid kan utbrenthet slutt føre til stadig nedlatende følelser av sorg, svikt, isolasjon og selvtillit tvil. Personer som lider av utbrenthet erfaring tap av motivasjon, avløsning, depersonalisering og et stadig mer negativt syn på deres arbeid og familieliv.