Kosthold anbefalinger for Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) spenner fra å legge bestemte matvarer og næringsstoffer for å fjerne spesielle ingredienser. Noen matvarer forverre ADHD symptomer. Prøv å legge til og fjerne ulike elementer for å se hvilken diett endring som fungerer best. Selv om noen hevder at endringen er minimal, de fleste er enige om at kosthold gjør faktisk endrer atferd av barn med ADHD.

Fakta

Foreldre foretrekker å prøve naturlige metoder, som for eksempel kosthold endringer, i stedet for medisiner for å behandle sine barns ADHD. Mange studier, inkludert forskning publisert av Feingold Association of the United States, viser at en justering i maten fortært av barn med ADHD definitivt påvirker alvorlighetsgraden og frekvensen av forekomsten av symptomene. Kunstige ingredienser, koffein, sukker, salisylater (som finnes i hud behandlinger og som mat konserveringsmiddel), gluten og kasein (melkeprotein i melk og ost) er alle knyttet til uønskede virkninger på ADHD symptomer.

Teorier / Spekulasjoner

I en artikkel publisert i Archives of Disease in Childhood i 2004, fant forskerne at foreldre bare oppfatter den antatte endring i ADHD symptomer. Svært få kliniske studier ikke oppdage noen reell endring i de andre enn hva foreldrene rapporterte barn. Imidlertid er det allment akseptert at visse ingredienser og elementer av mat kan påvirke barn med ADHD.

Flytting

Eliminere visse ingredienser fra den vanlige dietten er den mest aksepterte formen for diett endring for barn med ADHD. For å fjerne komponenter slik som gluten og kasein, er det nødvendig å finne et erstatningsprodukter som bruker alternative ingredienser, slik som potet-stivelse eller mel, ris melk. Kunstige søtstoffer og andre kjemikalier som normalt erstatte sukker er ikke egnet for ADHD barn.

Kosttilskudd

Legge visse næringsstoffer i kostholdet til et barn med ADHD er en annen form for måltid endring som arbeider for å lindre symptomene. Sørg for at kostholdet er godt avrundet og full av mineraler og vitaminer ved å legge til kosttilskudd. Spesielt formulert tabletter og te er tilgjengelig spesielt for barn med ADHD. Ingrediensene varierer i henhold til typen av symptomer som trenger adressering; lege eller ernæringsfysiolog kan være i stand til å anbefale hvilke kosttilskudd er best for barnet ditt.

Misforståelse

Mange tror at koffein er et negativt produkt for barn med ADHD. I en studie publisert i Journal of Attention Disorders i 2000, legene fant ut at koffein kan faktisk bidra til å forbedre symptomer når det er hensiktsmessig administrert og kontrollert. Selv om koffein ser ut til å føre til noen negative bivirkninger som krasjer, foreldre og ungdom rapporterer at bruken av andre sentralstimulerende midler er verre.