Hvis du er en veldig travel person kan du oppleve at tidsplanen forårsaker tretthet og stress. Det kan være utfordrende å holde seg avslappet og har en positiv holdning hvis du føler deg sliten og slitt ned. Stress lederegenskaper, som avspenningsteknikker, riktig ernæring og gode søvnvaner kan alle hjelpe deg å holde positiv når du er opptatt. Ta deg tid til å nyte små øyeblikk med venner eller familie vil også hjelpe deg å holde ansvar og arbeidsmengde i perspektiv.

Bruksanvisning

Opprett en klar tidsplan og gjøremålsliste. Når du føler at du mangler tid i dag eller uke kan det være svært nyttig å sette seg ned og vurdere tidsplanen for å se nøyaktig hvordan du bruker tid på gjennom dagen. Noen ganger kan du føle deg overveldet av ansvar eller prosjekter og lage en liste over gjøremål og kartlegge disse oppgavene ut på en tidsplan kan hjelpe deg til å føle mer jordet og positiv. Du vil begynne å se at du kan få arbeidet ferdig hvis du holder deg til en tidsplan, og du vil føle deg mer håpefull og mindre presset for tiden.

Ta små pauser for å slappe av, meditere eller strekke. Selv om du bare har korte pauser på femten eller tjue minutter, kan du lære å bruke denne tiden til å gjøre dyp pusting eller noen yoga strekninger. Med fokus på de positive aspektene av ditt arbeid eller liv er også kritisk. Som du slappe av, reflektere over hva du liker mest om dagen eller de delene av livet ditt du er takknemlig for. Dette vil minne deg på at hardt arbeid er verdt innsatsen.

Hold kroppen og sinnet sunt. Når du er travelt det kan være lett å føle at du ikke har tid til å lage sunne måltider eller trening. Du bør ta tid hver dag for å ta en kort tur, selv om det under lunsjpausen eller mens du er på reise mellom steder. Hvis mulig, prøv å sykle eller gå til jobben. Gjør noen undersøkelser på Internett på enkle, sunne oppskrifter for travle mennesker, og prøve å handle og planlegge deg måltider fremover. Bor velfødde og fysisk form vil holde deg energi og humør forhøyet, og du er mer sannsynlig å føle positive, selv under de travle stunder.