Diabetes synes å være et kjent problem har vi i Amerika. I år ble det rapportert at 23,6 millioner mennesker (voksne og barn) har diabetes. Diabetes oppstår når kroppen ikke produserer nok insulin. Det finnes to ulike typer. Type 1, som betyr at kroppen ikke produserer insulin. Type 2 er der cellene ikke produserer nok insulin. Type 2 er mye mer vanlig, der at mange amerikanere lider av denne formen for diabetes.

•  Kjenn symptomene. Symptomer på diabetes kan komme fra urinering ganske ofte, økte fatigues, konstant sult og tørst. Også en plutselig tapt i vekt, uten mye trening eller sunn form av å spise selv. De som sliter med vekt, særlig når det gjelder å spise mye, de har høy risiko for diabetes. Jeg ville få regelmessige kontroller ups med en lege, for å se om du er potensielt inngåelse diabetes type 2.

Å få riktig behandling. Du bør definitivt oppsøke en lege. Lytte til hva de har å si nøye, og følge deres anvisninger. De vil gi deg en streng diett å følge, og du definitivt burde. Hvis du har type 1 diabetes, vil du mest sannsynlig absolutt må ta insulin skudd. Ta dem på leger bestillinger, veldig viktig. Ikke får disse bildene kan drepe deg, eller en du er glad barn som har diabetes type 1.

Daglig mosjon. Det er viktig å være aktiv, når du har diabetes. Du ønsker å minimere blodsukkeret ditt, og den beste måten å gjøre det på er å trene. Bli med i et lokalt treningssenter, få et medlemskap. Få en tredemølle, noe hvor du kan kaste av vekt. Når du er diagnostisert med diabetes, er å miste vekt vanligvis anbefales. Så får aktiv!

Riktig kosthold. Du må begynne å spise skikkelig. Selvsagt ingenting med sukker når du lider av diabetes. Spis matvarer lav i mettet fett, dette er nøkkelen. Jeg vil anbefale å gå med mat som er lavere enn 10% mettet fett, hvis det er mulig. Hold deg unna fet mat. Unngå mat høy i kolesterol til alle tider. Legen din bør gi deg tilsvarende instruksjoner om dietten du bør ha. Sørg for at du tar notater. Hvis du ikke har diabetes ennå, deretter se på inntaket i sukker.

Drikk 8 glass kaldt vann daglig. Ikke bare gjør det hjelpe deg å miste vekt, vil det hjelpe deg å motstå trangen til å ønske å stadig spise hele tiden. Å drikke mye vann kan bidra til å fylle deg opp og gjøre deg full mye lettere, etter å spise måltider.

Tar de riktige kosttilskudd. Virgin Coconut Oil hjelper godt for de som har diabetes. Det er greit å spise og bruke denne oljen. Det vil trolig bli anbefalt av legen din selv. Det er en stor olje, men høy i fett kalorier, gjør det brenne fett. Det er gode fettstoffer der ute, selv gode mettet fett, som er i hovedsak hva Virgin Coconut Oil er bygd opp av. Ikke bekymre deg om, disse er ikke dårlige mettet fett. Virgin Coconut Oil inneholder en sjelden medium-chain fatty acid, ring laurinsyre. Denne fettsyren ikke er i matvarer som normalt inneholder et høyt nivå, og usunn form av mettet fett.

Drikke grønn te (sukkerfri selvfølgelig). Svart te er også ganske vellykket når kjemper diabetes også. Også ikke glem å ta Omega-3 som en annen supplement når kampene diabetes. Ta alle tre av disse kosttilskudd, og Ose fordelene. Selvfølgelig diskutere dette med legen din først. Det er alltid bra å la legen din vet hva du tar og konsultere ham eller henne om det.