Digidexo.com

Hvordan krympe magen etter Gastric Bypass Surgery

Gastrisk bypass kirurgi er den kirurgiske reduksjon av magesekken, slik at den er i stand til å holde mat nok til å bidra til vektøkning. Dessverre i noen tilfeller magen gjenvinner sin tidligere størrelse på grunn av overspising og strekking av mageslimhinnen. Det er mulig å krympe magen etter gastric bypass magen tilbake til en normal størrelse ved å følge de riktige spisevaner.

Bruksanvisning

•  Drikk dine måltider for et par uker etter gastric bypass operasjon. Du må fylle opp på næringsrike drikker som vegetabilske cocktails eller frukt smoothies. Du kan blande grønnsaker og fruktdrikker ved hjelp av en blender eller juicer. Hold deg unna høy-kalori drikker som kan bidra til vektøkning som brus eller milkshake. I tillegg unngår gassy matvarer som bønner og kål som kan utvide magen.

Spis mindre mengder mat for å la magen din til å bli vant til mindre strekk. Etter gastrisk bypass bør du føler deg mett etter inntak av 2 til 4 spiseskjeer med mat.

Vent i 30 minutter etter et lite måltid å spise noe annet. Når du spiser, utvider magen for å imøtekomme matforbruk. Hvis du putter mindre i, vil den tilpasse seg og trekke tilbake til en mindre størrelse.

Drikk væske når du føler deg sulten å fylle magen før du spiser for å unngå overspising. Lytt til kroppens signaler. Hvis kroppen din forteller deg at du har fått nok, slutte å spise.

Sett mat på mindre tallerkener og gjøre det vises appetittvekkende. Tygg hver bit grundig slik at du gir magen tid til å fordøye før du legger mer mat. Jo mer komplett du føler deg, jo mindre sannsynlig at du vil være å overspise. Å spise mindre mat vil hjelpe magen til å trekke seg sammen tilbake til normal størrelse raskere etter et måltid.

Fyll opp på små mengder mat i løpet av dagen. Hvis du spiser små porsjoner ofte, vil du ikke bli sulten og magen kanskje aldri fullt utvide. I tillegg spiser oftere vil holde stoffskiftet arbeider kontinuerlig med å fordøye maten, og dermed øke din metabolske nivået og brenne fett.

Konsumere mer protein og mindre karbohydrater. Protein er vanskeligere å fordøye, og vil få deg til å føle fyldigere lenger. Karbohydrater kan ekspandere i magen og få den til å strekke seg for å imøtekomme.