Det er ingen tvil om at ryggsmerter kan være uutholdelig, slik at du tigge for en slutt på elendigheten. Den vanligste årsaken til ryggsmerter er en trakk muskel, som er en muskel som er revet eller overstretched. Også kjent som rygg belastning, kan skaden være alt fra mild til alvorlig. Skjønt lett å behandle, kan helbredelse tid variere fra to uker til to måneder.

Tilbake Strain Årsaker

Trakk muskler kan lett forebygges, men du må først vite hva årsakene er. Den vanligste bidragsyteren til trukket tilbake muskler er å løfte tunge gjenstander. Selv om noen muskler i ryggen kan bli revet eller strukket, er det mer sannsynlig med svakere muskler i stedet for musklene du har styrket gjennom trening. Svake muskler kombinert med dårlig løfteteknikk (dvs. bøyd over å løfte et objekt snarere enn å løfte med knærne bøyd), er en rygg belastning venter på å skje.

Tilbake belastning oppstår vanligvis i korsryggen fordi den støtter all vekten av overkroppen. Når du har dårlig holdning, ryggmuskulaturen må jobbe så mye vanskeligere å støtte ryggraden, noe som resulterer i trøtthet og belastning.

I tillegg using musklene når du trener kan føre til skader på muskler, forårsaker dem til å rive.

Gjenkjenne symptomer

Selv om symptomene på en trakk muskel kan være opplagt, bør du likevel være klar over dem for å søke eller gi deg selv med behandling. I de fleste tilfeller, presenterer smerten seg gradvis, selv om det kan komme plutselig og alvorlig. Det vil noen ganger stråle ut til omkringliggende musklene, noe som gjør det vanskeligere å få øye på den nøyaktige plasseringen av skaden.

Når en muskel har blitt trukket eller revet, vil kroppen automatisk begynne å beskytte seg mot ytterligere skade ved å bli betent. Betennelse i muskel hindrer din evne til å bevege seg, og dermed redusere risikoen for ytterligere skade. Selv om en del av helbredelsesprosessen, kan denne betennelsen føre til muskelstivhet og spasmer, to tilleggssymptomer. Betennelsen er vanligvis bare et problem for de første tre eller fire dager, der du begynner å innlemme ulike typer behandling for å lindre smerter og få fart på helbredelsesprosessen.

Behandling

Trakk muskler vanligvis leges på egen hånd uten noen spesiell medisinsk behandling. Det er viktig å huske at selv om smertene dine kan begynne å forsvinne i løpet av to eller tre uker, kan det ta opptil to måneder før skaden er helt leget.

Innen de første 48 timer med å trekke tilbake muskler, bør du bruke isen til det skadde området. Du kan gjøre dette hver fjerde time for en periode på 15 til 20 minutter hver gang. Dette bidrar til å lindre smerte og redusere betennelse, noe som kan bidra til din smerte også. Fortsett dette for de første to til tre dager, på hvilket tidspunkt du kan begynne å bruke varme til det berørte området. Dette er også brukt i 15 til 20 minutter, fire ganger om dagen, og fungerer ved å øke blodtilførselen til musklene, som hjelper ryggen musklene slappe av.

Smertestillende medikamenter vil bidra til å gjøre deg komfortabel for den første uken før hevelsen avtar og muskelen begynner å slappe av. Hvis skaden er på milde side, over-the-counter smertestillende medikamenter som inneholder ibuprofen ikke bare bidra til å lindre smerte, men redusere hevelse også. Men hvis skaden er akutt og mer alvorlig, kan legen forskrive en smertestillende medikamenter for deg som inneholder kodein, sammen med muskelavslappende for å stoppe muskelspasmer.

Alternative medisiner

Alternative medisiner kan også brukes i tillegg til eller i stedet for de konvensjonelle behandlinger. En kiropraktor kan lindre ryggsmerter ved å fjerne stress fra muskler og sener. Dette gjøres ved å gjenopprette range-of-motion til spinal leddene ved å manipulere visse områder av ryggsøylen.

Massasje terapi er et annet alternativ, men du bør være sikker på at terapeuten er en lisensiert profesjonell. Hun vil manipulere muskler og sener direkte, som slapper ryggmuskulaturen. I tillegg øker massasjeterapi blodstrømmen, som skyller systemet av avfallsstoffer, noe som resulterer i en akselerert helbredende prosess.