Peanøttsmør dietten ble opprettet av Holly McCord, MA, RD, og ​​en senior redaktør i Prevention Magazine. Denne dietten plan tillater folk å spise peanøttsmør og peanøtter, mat de liker, mens han jobbet for å gå ned i vekt. Kosten arbeider kontrollerte deler av peanøtter og peanøttsmør i en lav-kalori diett plan fylt med sunn mat og mosjon.

Fordeler

Peanøttsmør kosthold har mange forskjellige fordeler, blant annet smak. De fleste mennesker liker smaken av peanøttsmør, som betyr at de kan spise mat de liker mens du er på denne dietten, i stedet for typiske smakløst diett mat. Peanøttsmør er også et svært lavt priset produkt, så denne dietten er svært rimelig. Også gjør peanøttsmør diett ikke utelate øvelse som mange andre dietter gjør, noe som gjør det generelle sunnere og mer sannsynlig at en person vil gå ned i vekt og holde seg til regimet.

Negativer

Mange mennesker er allergiske mot peanøtter og denne dietten fullstendig eliminerer alle med dette problemet fra å delta. Kosten må også holde nøye øye med sine deler, som å spise for mye peanøttsmør kan faktisk slå tilbake på sine diett planer og gjøre dem få vekt.

Trening

En stor del av peanøttsmør kosthold er dedikert til å trene. Den type trening som gjennomføres er overlatt til den enkelte deltaker, men 45 minutter daglig mosjon er foreslått. Kosten kan passe dette inn i sine daglige rutiner ved å gå for lunsjtid turer, bli med et treningsstudio, ta yoga klasser, eller noen annen form for trening de liker.

Bakgrunn

Penn State Forskerne utførte en studie på peanøtter og peanøttsmør, og fant at folk som jobbet disse matvarene i sitt daglige kosthold var mer sannsynlig å møte den anbefalte daglige rasjon (RDA) for vitaminer og næringsstoffer. For eksempel; peanøtter er fulle av vitamin A og E, samt kalsium, jern og fiber. De er også høy i protein.