Nikotin er en fet, giftig og, i små doser, stimulerende kjemiske som er det viktigste virkestoffet i tobakksprodukter. Ifølge mothernature.com, gir nikotin inntak gleden hos personer som er avhengige av, og snart kroppene deres overbevise dem om at de trenger mer og mer for å føle seg tilfreds. Dette er nikotin suget, og er preget av irritabilitet, angst og i noen tilfeller søvnløshet. Heldigvis er det flere hjem rettsmidler som kan bidra til å lette disse cravings.

Sitrusfrukter

Ifølge mothernature.com, vil drikke mye appelsinjuice bidra til å lette din nikotin suget. Dette er fordi saften gjør urinen surere, noe som i sin tur bidrar til å eliminere nikotin fra kroppen din raskere. Ifølge home-remedies-for-you.com, alle sitrusfrukter har denne effekten, inkludert sitroner, lime, grapefrukt, kumquats, pomelos, mandariner og mandariner.

Kajennepepper

Å spise cayennepepper (laget av tørkede, røde chili) er en annen måte å redusere cravings. Ifølge homemademedicine.com, cayenne-en naturlig antioksidant-hjelper følsomheten av lungevev å redusere effekten av nikotin, noe som reduserer både sug og potensiell skade på lungene. For sigarett røykere, gjør vepsebol, krydret smak røyking ubehagelige, noe som også bidrar til å redusere cravings.

Belønn deg selv

Et annet hjem rette for nikotin suget avhengig av psykologisk i motsetning til fysisk og biologisk behandling. Ifølge mothernature.com, har en føderal studie vist at hvis du betaler selv en dollar (eller belønne deg selv på en annen måte) for hver dag du går uten å røyke, vil sjansene for å slutte økning. Så neste gang du føler en craving, innse at hvis du gir etter, vil du gå glipp av en belønning for den dagen.

Vitaminer

Ifølge homemademedicine.com, ta vitaminer, særlig A, C og E, kan også bidra til å redusere nikotin suget. Mens du tar vitamin A vil hjelpe reparere skadede slimhinner, tar en vitamin C supplement vil bidra til å bringe mengden av dette viktige vitaminet i kroppen tilbake til et sunt nivå (nikotin bryter det ned). Vitamin E er en antioksidant, som vil hjelpe reparere celler som er skadet av nikotin inntak.

Trening

Mens du trener og spiller sport sikkert ha gunstige effekter på din fysiske helse, i forhold til å redusere cravings disse aktivitetene også fungerer på et psykologisk nivå. Ifølge mothernature.com, trene og drive med idrett bidrar til å ta tankene bort fra cravings, og også bidrar til å gjøre nikotininntaket virke tabu. For eksempel, hvis du er i midten av en fotballkamp, ​​vil du sannsynligvis bli mer fokusert på scoring eller spille forsvar i motsetning til røyking. Dessuten vil andre spillere trolig bli irritert hvis du trenger å stoppe spille hvert 10. minutt for en røyk pause, som fungerer som en avskrekkende.