I en tid der fedme er raskt blitt sosialt akseptabelt, får fett er enklere enn noen gang. Det finnes tusenvis av pre-forberedt og velsmakende mat alternativer som bare må settes i mikrobølgeovnen i et par minutter for å gi 10 gram fett per servering. Fast food kjeder er tilgjengelig overalt, og er billig, også. Med alt av underholdning tilgjengelig for alle, som har tid, eller lyst, til å være fysisk aktiv? Får fett tar ingen innsats i det hele tatt.

Tasty matvaner

En av de enkleste og raskeste måtene å få fett er å ikke lage dine egne måltider. Spis ute så mye som mulig, og kjøpe ferdigretter på matbutikk som rett og slett nødt til å bli plassert i en mikrobølgeovn eller vanlig ovn til å varme. Også blande high-karbohydrat matvarer med høyt fettrike matvarer, som en kjøtt-dekket dyp tallerken pizza med ekstra ost. Sørg for å spise mer enn tre måltider i løpet av dagen. Også spise så nær sengetid som mulig. På den måten, alt du spiser vil bli lagret direkte som fett. Har en 64-unse koffeinholdige brus til frokost, og regelmessig unngå frukt og grønnsaker i løpet av dagen. I stedet snack på kommersielt produserte bakevarer, godteri, og pommes frites i mellom måltidene. For dine viktigste måltider, regelmessig besøke en buffet og gjøre tre eller fire turer til serveringsområde Før du besøker dessert bar. Spis all den dype stekt mat du kan få hendene på. Hvis det ikke er normalt dypt stekt, spør kokken å dyppe den i røren og stek det for deg.

Ikke vær redd for å bare henge ut

Enhver form for aktivitet forbrenner kalorier, noe som er mot sin hensikt å få fett. Henger ut og se på TV i timevis lagrer kalorier og gir muligheter til å konsumere mer. Sørg for å snack på chips og ost dips mens du ser på røret. Også aldri gå hvor som helst at du trenger å gå. Kjøre overalt og parkere så nær inngangsdøren som mulig. Alltid ta heis eller rulletrapp, også. Unngå treningssentre, eller noen etablering som ligner et treningsstudio. Og holde ut av varmen. Det tar dyrebar energi for å kjøle ned kroppen. Så hvis du bor i luftkondisjonerte rom hele dagen, vil du ikke kaste bort dyrebare kalorier prøver å kjøle seg ned.

Uregelmessig søvnmønster

Aldri gå til sengs på samme tid og få så lite søvn som mulig. Prøv å gjøre det på to til fire timer, hvis du kan. Mangel på søvn gjør oss irritable og emosjonelle. Så vil vi slå til mat for å hjelpe oss med å føle seg bedre. Dette skaper flere muligheter og grunner til å spise. Å miste søvn gjør også giftstoffer å bygge opp i kroppen vår, som er flott for å gjøre oss mer irritabel.