Folk over hele verden har brukt dampbad i århundrer, soaking i de mange helsemessige fordeler, og helse klubber og spas har gjort dem stifte luksus i sine steder. Kroppen høster rikelig med belønninger fra steam rom, men man må være utdannet på den potensielle risikoen også. De som lider av visse medisinske tilstander bør ta forholdsregler, men alt og alle, dampbad er en utmerket måte å slappe av og avlaste stress.

Hygiene

Steam rom ofte blir forvekslet med badstuer, men de er ganske forskjellige. De avgir en fuktig varme mens badstuer avgir en tørr varme. På grunn av dette, dampbad bli et enkelt sted for bakterier å blomstre. Dette betyr at bakterielle infeksjoner er alltid en risiko når du taster inn. Ansatte ved treningssentre og spas er ansvarlig for å rense dem, men for ytterligere beskyttelse, alltid bruke sko og sitte på et rent håndkle.

Hydration

Dampbad har en rensende effekt på kroppen, fordi de oppfordrer systemet til å svette ut giftstoffer. På grunn av den ekstreme varme, er dehydratisering en gyldig bekymring. En måte å unngå dehydrering er å drikke et glass med kaldt vann før du går i. Et annet tips for å unngå dehydrering er å aldri overstige den anbefalte tiden på 15 til 20 minutter per steam-rom besøk.

Helse Bekymringer

Skrive inn et dampbad kan være en risiko for dem som lider av luftveis eller hjerteproblemer, og hjerteinfarkt eller besvimelse er mulig for de som har ekstremt høy eller ekstremt lavt blodtrykk. Personer som har en historie med eller de som er helbredelse av lungebetennelse bør unngå damp rom fordi fuktig luft kan føre til ytterligere problemer. For de som har en sunn luftveiene, kan damprom være svært gunstig for lungene og åndedrettet.

Temperatur

Fordi damprom holdes på så høye temperaturer, kroppen må omstille raskt når du avslutter programmet. Ikke utsett kroppen for ekstremt kalde temperaturer, som for eksempel svømmebasseng eller dusjer eller gå utenfor i kaldt vær, med en gang. Å gjøre dette kan føre til svimmelhet og eventuelt besvimelse. Men bør du ikke ha noen problemer hvis du tillater deg selv å justere til normale temperaturer gradvis.

Graviditet

De som er gravide bør unngå damp rom helt. En gravid kropp bør ikke tillate seg å komme over 102 grader; eksponering for damp rom og varme kan faktisk føre til fødselsskader. Og fordi damprom kan ha en negativ innvirkning på en gravid kvinne blodtrykk, er det en risiko for å begrense oksygenstrømmen til fosteret.