Et blåmerke oppstår når du kommer borti, eller en bumped av, noe og det myke vevet gjennomgår traumer. Små blodårer, eller kapillærer, rett under huden bryte ledende røde blodlegemer til å flykte og akkumuleres i de svarte og blå flekker som vi kjenner som blåmerker. Mens noen mennesker kan skade lettere enn andre, er det flere ting som bør gjøres for å hjelpe blåmerke gro.

Bruksanvisning

Slik is en blåmerke

•  Fyll en selvtettende plastpose med is unger til å gjøre en ispose. Alternativt kan du kjøpe en pre-laget ett.

Heve blåmerke ved propping opp den berørte lem og bruke ispose til forslått området. Gjenta flere ganger om dagen for de to første dagene etter at blåmerke er pådratt.

Hvis det er mulig, hvile forslått lem eller område. Når de svarte og blå merkene visne til gul, er blåmerket healing.

Hint

• Acetaminofen eller ibuprofin kan hjelpe til reduksjon av hevelser og smertelindring; men du bør alltid konsultere legen din før du tar noen medisiner.
• Hvis isen pack er for kaldt til å holde mot bar hud, prøv innpakning et kjøkkenhåndkle eller t-skjorte rundt pakken.
• Se legen din dersom du utvikler uvanlig store eller smertefulle blåmerker, eller erfaring blåmerker uten noen spesiell grunn.