Digidexo.com

Hvordan Gi den beste full kroppsmassasje

Hvordan Gi den beste full kroppsmassasje


Lære å gi den beste full body massasje kan være en nyttig ferdighet å hjelpe slappe av et familiemedlem, venn eller klient, hvis du velger å begynne en massasje praksis. En full kroppsmassasje arbeider for å slappe av hver muskel i kroppen og vanligvis tar omtrent en time å fullføre. Opprette et avslappende miljø med beroligende musikk, nedtonet lys og aromaterapi lys eller dufter kan bidra til å sette tonen for massasje og forberede mottakeren.

Bruksanvisning

Klargjør massasje plass ved å spille avslappende musikk og belysning noen aromatiske stearinlys. Sørg for at levende lys er plassert på et trygt sted.

Be mottakeren av massasje for å kle av deres komfortnivå eksponere så mye hud som mulig og lå med ansiktet ned på massasje bordet. Tilby dem et varmt håndkle å dekke seg en gang på bordet. Forlat rommet mens mottakeren disrobes og får på plass på bordet.

Banke på døren forsiktig før du går inn i rommet for å sikre at mottakeren er klar. Hell ca en spiseskje olje i hendene. Gni hendene sammen for å få oljen varmet opp. Stå på hodet av bordet og forsiktig plassere hendene på mottakernes skuldre. Påfør middels trykk når du beveger hendene nedover ryggen på hver side av ryggraden ned mot midjen sin. Deretter flytte hendene bort fra ryggen på livet mot sine sider og sikkerhetskopiere til sine skuldre. Det massasje slag blir referert til som den effleurage. Fortsett denne slag inntil ryggen er godt belagt med olje og følelsen litt varmt å ta på.

Be mottakeren om de har noen problemområder eller områder av kroppen som trenger særlig fokus slik som deres nakken eller korsryggen. Arbeid alle områder av nakke, skuldre og rygg med enten en elting teknikk ligner elte brøddeig eller en vifting teknikk gjennom å trykke langs lengden av hver muskel med en flat hånd så vekslende hender langs samme muskel. Bruk mer tid på å fokusere på noen områder mottakeren har brakt til din oppmerksomhet.

Arbeid deg nedover mottakernes armene mot sine hender ved hjelp av en vred teknikk ved å bruke fingertuppene til å legge trykk på et område. Motsatt hånd gjelder press på andre siden av lem. Arbeid fingertuppene sammen musklene mens du flytter mot håndflaten din motsatt hånd. Alternativ hvilken hånd er trykke og hvilken hånd arbeider musklene. Gjenta denne teknikken på hvert ben slutter med føttene.

Be mottakeren til å rulle over på hans eller hennes rygg. Gi mottakeren en mild hodebunnsmassasje ved å kjøre fingertuppene gjennom håret begynner på pannen ned mot baksiden av hodet mens rubbing med fingertuppene bruker middels trykk. Kjør fingertuppene fra sidene av hodet opp mot toppen av hodet ved hjelp av samme teknikk.

Gni skuldrene og lemmer på nytt ved hjelp av de samme teknikkene som før. Trekk ut hvert lem med middels trykk etter endt rubbing på hver enkelt. Å trekke ut lem plassere tomlene langs innsiden av armen eller bak på benet og klem med middels trykk mens du trekker bort fra kroppen og bevege hendene ned lem mot hånden eller foten. Som du nå fingre eller tær forsiktig lette trykket og senke lem til bordplaten hindre den fra å falle når du slipper den.

Fortell mottakeren til å hvile på bordet etter massasje er over. Instruere dem til å stå opp sakte når de er klare til å gå for å hindre hodet rush. Forlat rommet mens de fortsatt er på bordet for å gi dem privatliv mens få kledd.