Sorg er smertene som føles når en skade inntreffer. Dette tapet er ikke betrodd til døden av en kjær, selv om det ofte skjer da. Sorg kan skje når som helst at man opplever en dyp sjanse i hans / hennes omstendigheter, for eksempel på grunn av skilsmisse, jobb Permittering, eller det siste barnet forlater redet. Det kan også skje når en nære venner ikke lenger ønsker å se deg. Alle opplever sorg på enkelte punkt. Det er en naturlig del av å leve.

Tillat deg selv å Grieve

Gi deg selv tillatelse til å oppleve ditt tap; enten det er tapet av en jobb gjennom nedbemanning, et vennskap gjennom avvisning, en skilsmisse, eller en kjær 'død, benekter ikke følelsene dine. Ta deg god tid og la helbredelse forekommer naturlig, som det må. Hvis tårene kommer lett, midt på dagen, unnskylde deg selv og gå gråte.

Ikke rush prosessen

Husk at hver person sørger forskjellig og for ulike lengder tid, så vær forsiktig og ta det med ro: ikke rush gjennom sorgarbeid. Dette vil bare forsinke helbredelsesprosessen og gjøre sørg ufullstendig. Det vil dukke opp igjen når man minst ventet det, med mindre du tar det sakte.

Godta Comfort fra familie og venner

Ikke gjøre det alene. La din familie hjelpe deg å helbrede. Inviter dem over hvis du ikke føler for å gå ut ennå. Å ha kjære rundt løfter ånden selv når det ikke ser ut til. Det elske og støtte helbreder deg på måter som er i starten skjult.

Se lege dersom blir overveldende

Rådfør deg med en lege og / eller psykolog hvis du føler at din sorg er uutholdelig eller uutholdelig. Denne følelsen kan oppstå når som helst når du er i sorg. Søk hjelp når du føler behov. Ikke si det til noen hvis du tror at de kan innvende til å se en profesjonell til å hjelpe deg med å fullføre sorgarbeid. Du kan også finne en betrodd venn som støtter din beslutning om å se en lege og / eller terapeut.