En av de mest vanlige og kroniske hudsykdommer er akne. Både tenåringer og voksne er plaget med dette problemet. Det finnes noen typer av akne - alt fra den mest vanlige, acne vulgaris, til de mest alvorlige, cystisk akne. Men det er mange rettsmidler tilgjengelig for å hjelpe til med behandling. I studier, har vitamin E vist seg å være effektiv i behandling av akne.

Identifikasjon

Acne har mange årsaker og typer. Hudutslett spenner fra enkle kviser til pustler. For mange er fet hud en av de viktigste gjerningsmannen. En overproduksjon av olje, kalt sebum, er opprettet i oljekjertlene i kroppen. Denne overproduksjonen er forårsaket av varierende hormoner. Fordi det er oljekjertler enn mange områder av kroppen, er akne finnes ikke bare i ansiktet, men også på halsen, brystet, skuldre og rygg. Det overskytende olje tresko og blokkerer porene, noe som fører til akne. Døde hudceller også tette porene. Bakterier kan føre til betennelse i huden, og denne infeksjonen kan også resultere i akne. For noen mennesker, kan allergiske reaksjoner på vaskemidler eller stoffer forårsake irritasjon på hud som gjør en person mer utsatt for akne.

Typer

Vitamin E finnes i mange former. Som et supplement det kommer som en kapsel, tablett eller flytende. The vitamin E i kosttilskudd er tilgjengelig i naturlig eller syntetisk form. Ifølge National Institute of Health, er den naturlige formen dobbelt så aktiv som den syntetiske formen. Vitamin E er også tilgjengelig som en olje eller krem. Dette brukes topikalt, eller på huden. Eksperter anbefaler å bruke en ren form av vitamin E olje som kan finnes i helsekostforretninger. Et annet alternativ er å åpne en vitamin E kapsel med en nål og presse ut oljen.

Funksjon

Vitamin E er et fettløselig vitamin, slik at kroppen trenger fett for å absorbere vitamin. Som matkilde eller supplement, er vitamin E svært nyttig for immunforsvaret, fordi det er en kraftig antioksidant. Som en anti-oksydant, beskytter vitamin fett i kroppen fra oksydasjon og eliminerer også frie radikaler som kan skade huden. Noen studier viser at mangel på antioksidanter kan øke sannsynligheten for akne. Uten disse frie radikaler i huden er sunnere på cellenivå. Vitamin E bidrar også til å regulere vitamin A i kroppen. Vitamin A er viktig for sunn hud. Anbefalt daglig inntak av vitamin E er 30 internasjonale enheter (IE). Det maksimale beløpet tas daglig er 1500 IE. Hvis du tar kosttilskudd, kan du bruke den naturlige formen for vitamin E og ikke den syntetiske formen. Studier har vist at vitamin E er et forebyggende løsning til akne. En studie i "Journal of Investigative Dermatology" viste at vitamin E bidratt til å forebygge kviser.

Forebygging / løsning

Mange akne lider rapporterer at bruk vitamin E olje til berørte områdene reduserer arr og jevner hudtonen. Noen sier også at vitamin E olje akselererer helbredelse av kviser, whiteheads, hudormer og andre akne utbrudd. Forskning har vist at lokal bruk av vitamin E olje bidrar til å rense porene, noe som resulterer i langt færre kviser.

Betraktninger

Den beste måten å få nok vitamin E er fra å spise mat rik på dette vitaminet. Grønne bladgrønnsaker, yams, bønner, søtpoteter, mais, egg, mandler, solsikkefrø, hasselnøtter, hvetespirer olje og rå honning er alle gode kilder til vitamin E. Hvis du ikke tror du får nok vitamin E, vurdere ta et supplement. Uansett metoder du bruker, vil vitamin E bidra til å behandle eller forebygge kviser.