Digidexo.com

Plantar fasciitis & Back Pain

Plantar fasciitis & Back Pain


Plantar fasciitis er en fot skade som forårsaker hæl smerter. Denne tilstanden setter press på ryggen på grunn av endringer i gåing og løping bevegelse. Til slutt, det stort trykk på ryggen fra plantar fasciitt forårsaker ryggsmerter.

Identifikasjon

Det er et vev i bunnen av føttene som kalles plantar fascia som forbinder hælen med tærne. Når plantarfascien blir skadet, fører det til hæl smerter.

Symptomer

Hælen smerter fra plantar fasciitis er noen ganger så skarp at det er ingen måte å holde gåing og løping gangart fra endring. Endringer i gangart, om ikke korrigert, uunngåelig føre til ryggsmerter.

Begrensning

Ibuprofen og naproksen minske tilbake og hæl smerter, men de gjør ingenting for å løse det underliggende problemet.

Oppløsning

Utfør fysioterapi øvelser som øker styrken på leggen muskler og ankler å bidra til å redusere belastningen fra hælen. Iført orthotics i dine sko bidra til å fordele trykket på føttene jevnt.

Forebygging

Senke vekten bidrar til å avlaste presset på plantarfascien. Når du velger en sko, plukke en som er støttende og absorberer støt. Hvis du er en løper, erstatte dine sko etter hver 500 miles.