Hvis en av foreldrene dine viser tegn til depresjon, er det normalt at du føler deg redd, sint eller trist selv. Det er viktig at du gjør det du kan for å hjelpe foreldrene dine mens du tar vare på deg selv i prosessen.

Bruksanvisning

•  Ha en seriøs diskusjon med foreldrene dine. Hvis du har søsken, be dem om å delta også. I et rolig og bekymret måte, la foreldrene dine vet at du har lagt merke til hans depresjon og ønsker å hjelpe.

Foreslå rådgivning, spesielt hvis dine foreldres depresjon er alvorlig. Hjelpe foreldrene dine til å finne en god rådgiver og gå med henne for støtte. Når du vet at en terapeut er aktivt behandle dine foreldres depresjon, er vekten av problemet ikke lenger på dine skuldre, og du kan begynne å slappe av og fokusere mer på ditt eget liv.

Vær kjærlig og hengiven med foreldrene dine, selv om du føler deg sint og trist. Det er viktig for dine foreldre å vite at du er der for ham mens han går gjennom denne tøffe tiden.

Ta vare på deg selv. Fortsette dine normale rutiner hvis mulig, og lene seg på venner og familie for støtte. Søke rådgivning for deg selv hvis du føler deg spesielt preget av situasjonen.

Lær om depresjon. Les deg opp på det og snakke med helsepersonell om det. Dette vil hjelpe deg til bedre å forstå følelsene som dine foreldre opplever, slik at du kan føle deg mer sympatisk og mindre sint.

Forstå at foreldrene dine til slutt vil ta sine egne beslutninger, og mens du kan foreslå rådgivning og støttetjenester, kan hun velge å ikke få hjelp.

Tips og advarsler

• Hvis det er noen andre i dine foreldres liv som ville være bedre til å snakke med ham, er det greit for den personen å diskutere situasjonen med dine foreldre i stedet. Dine foreldre kan betale mer oppmerksomhet til de forslag til en nær venn enn til de av hans barn.
• Husk at det er ikke din jobb å fikse dine foreldres liv. Gjør ditt beste for å hjelpe henne og være der for henne, men vet at du selv ikke kan kurere henne depresjon.
• Hvis foreldrene dine er en fare for seg selv eller for andre, søke profesjonell hjelp umiddelbart. Kontakte sin lege eller rådgiver, eller ringe 911 hvis det er et nødstilfelle. Han kan bli sint på deg, men til syvende og sist du gjør det som er best for ham.
• Ikke klandre deg selv. Foreldrenes depresjon er ikke din feil.
• Ikke ta det personlig hvis foreldrene dine ikke er så kjærlig eller forståelsesfull mot deg som hun vanligvis er. Dette er et tegn på depresjon, og det betyr ikke at hun ikke elsker deg.
• Ikke ta vekten av dine foreldres depresjon alt på deg selv. Lene seg på venner og søsken for støtte, og be om deres hjelp hvis du ikke kan håndtere situasjonen selv.