Allergisk rhinitt, allergier som vanligvis kalles, finner sted når et miljømessig eller mat allergen bevirker en histaminrespons i kroppen av en følsom person. Hvis du er følsom for allergener --- lider lunger, hoste og nysing når du er i kontakt med pollen eller dyrehår --- kan du velge å bruke legemidler eller velge en mer helhetlig tilnærming.

Hva er Probiotics?

Tarmen er hjem til mange forskjellige bakterier, noen som fremmer fordøyelsen helse, og andre som må holdes under kontroll. Probiotika er navnet gitt til en gruppe tarmbakterier som er gunstig for helsen. Disse bakteriene hører til de Lactobacillus og Bifidobacterium familier.

Behovet for Probiotika

Et moderne kosthold av bearbeidede matvarer med tilsatt sukker og kjemikalier kan påvirke balansen mellom organismer i tarmen din. Den beste måten å gjenopprette balansen er å fjerne svært bearbeidet mat fra kostholdet ditt og legge til flere hele matvarer, som grønnsaker og helkorn. Du kan også supplere din diett med probiotika. Ifølge National Center for gratis og alternativ medisin, en divisjon av National Institutes of Health, "En teori er at hvis du endrer mikroorganismene i en persons tarmkanalen (som ved å innføre probiotiske bakterier), kan du påvirke immunsystemets forsvar . "

Sikkerhet

Probiotika er ikke et farmasøytisk skapt produkt, men mer et naturlig tilskudd av bakterier som allerede finnes i systemet. Supplere med probiotika kan være så trygt og enkelt som å spise yoghurt regelmessig. Ifølge en studie fra 2001 publisert i American Journal of Clinical Nutrition, "Sikkerheten til mikrobene som har vært brukt tradisjonelt i probiotika har blitt bekreftet gjennom en lang periode med erfaring."

Effektivitet

En 2008 studie rapportert på ABC nyheter, viste at gravide kvinner som bruker probiotiske kosttilskudd eller spiser levende kultur yoghurt, kan redusere muligheten for at deres barn skal utvikle allergi. En annen studie, publisert juli 2009 i World Journal of Gastroenterology, undersøkt med 47 barn i skolealder med allergi. Barna mottok enten en kombinasjon av Lactobacillus acidophilus og Bifidobacterium lactis eller en placebo i fire måneder. Forskere konkludert med at "den spesifikke kombinasjonen av probiotika som ble benyttet ble vist å hindre pollen-indusert infiltrering av eosinofiler inn i neseslimhinnen, og indikerte en trend for reduserte nasale symptomer."

Tilgjengelighet

Sjekk din yoghurt etiketten for "levende kulturer." De fleste merker av yoghurt inneholder Lactobacillus acidophilus, men noen også inneholde stammer av Bifidobacterium. Probiotika er også tilgjengelig i pille eller pulverform i helsekostbutikker.