Akupressur er massasje som gjelder finger presset til akupunktur meridian punkter for å lindre smerte og fremme helbredelse. Det er en mildere, mer modifisert form av akupunktur. Hvis du lider av en hodepine, følger du disse trinnene. Hold hver akupressur poeng for inntil to minutter.

Bruksanvisning

•  Plasser pekefingeren under det øverste benet av øyehulene nær nesen. Utøve press.

Skyv fingrene til toppen av dine øyehulene. Utøve press. Flytt fingrene til siden av dine øyehulene mot utsiden av øyet. Utøve press igjen.

Trykk fingrene mellom og ca 1/4 tommers over øyenbrynene. Utøve press. Skyv fingrene opp en tomme, og press.

Beveg fingrene opp pannen, legge press på hver tomme. Arbeid fingrene i en rett linje opp over toppen av skallen din, fortsetter å administrere press til punkter om hver tomme.

Massasje på én tomme punkter i en rett linje ned på baksiden av hodet ditt mot halsen. Fortsett nedover halsen med massasje til du kommer skuldrene.

Tips og advarsler

• Samtidig som du presser du kan flytte fingrene i små sirkler for å lage en massasje effekt, men ikke trekk i huden eller scoot fingrene rundt.
• Gjør akupressur massasje daglig for å hindre tilbakefall av hodepine. Hvis du ikke kan gjøre det hver dag, gjør det minst flere ganger i uken.
• Ikke gjør dette massasje i mer enn 15 minutter. Du kan frigjøre for mye energi og forårsake kvalme eller annen hodepine.