Blemmer dannes når varme, fuktighet og friksjon fra sko og sokker rubbing hud forårsake væske til å bygge opp mellom hudens lag. Blemmer kan være en mindre irritasjon eller så smertefullt at du har en hard tid på å gå. Du kan forhindre gnagsår ved å holde føttene kjølig og tørt, iført velsittende sko som er brutt i, og hviler føttene når du føler en verkebyll forming. Når du har en blemme, trenger du å vite noen triks for å holde skoene fra å gni dem.

Fottøy

Slitasje fleksible sko med polstrede innleggssåler og mye støtte. Slitasje tynne, syntetiske sokker med forsterket hæl og tær som holder seg på plass og ikke glir på føttene. Unngå bomull sokker, som beholder væske og bli heftende når de blir våte. Sørg for at du har plass til å vifte med tærne, og at det er ingen sømmer i sko og sokker for å forårsake friksjon.

Blister behandling produkter

Plasser bandasjer, pads eller gasbind blemmer og steder som har en tendens til å gni mot sko. Mange selskaper, deriblant Dr. Scholl-tallet, gjør en linje av produkter utviklet for å forhindre gnagsår og for å holde skoene fra å gni blemmer som allerede har dannet. Dr. Scholls Blister Treatment er en tynn, sterilisert, fleksibel, vanntett pute brukes til å dekke blemmer og holde skoene fra å gni. Moleskin er padding med selvklebende lim som brukes til å dekke blemmer og hindre friksjon. Dr. Scholls Molefoam Padding har et lag med bomull og en av skum med selvklebende lim for å holde den på plass, og det kan bli kuttet til alle størrelser.

Emergency triks

Hvis du har utviklet en smertefull blemme under en fottur og du ikke har blemme behandling produkter tilgjengelig, må du kanskje ty til tiltak du ellers ikke ville ta. Lage et lite snitt i skoen på trykkpunktet for å avlaste noe av friksjon. Gni vaselin på foten, bruke babyolje eller strø på litt talkum. Dekk blister med en bandasje, stykke duct tape eller et stykke gjennomsiktig tape.