HDL (high-density lipoprotein) og LDL (low-density lipoprotein) er to typer av lipoproteiner som finnes i kroppen. Funksjonen av HDL er å bære kolesterol til leveren som skal fornyes eller utskilles gjennom gallen. Begge disse typer av lipider er to av de faktorer som er lagt opp for å oppnå et totalt antall av kolesterol i kroppen. Det finnes noen måter å skille HDL fra LDL i kroppen.

Bruksanvisning

Se på hvilken type lipoprotein er gode og hvilke som er dårlige. HDL er bra kolesterol og LDL er dårlig kolesterol. En stor mengde av HDL i kroppen bidrar til generelle helse og velvære, og en stor mengde av LDL kan føre til hjerteinfarkt eller slag på grunn av plakk at det skaper i arteriene. En person som har under 40 mg av HDL i kroppen hans er på et høyere risiko for å utvikle hjertesykdom.

Finne ut hva HDL og LDL gjøre innsiden av kroppen. HDL friske utfører funksjoner, slik som å ta overskytende kolesterol til leveren, enten for å bli gjenopplivet eller tas ut av kroppen. LDL utfører ikke slike sunne funksjoner; det kjører inn i ting i kroppen og setter sitt preg overalt at det kan.

Innse at mesteparten av tiden er det en høyere greven av LDL i kroppen enn det er HDL. HDL plukker opp spredt LDL når de er manøvrering gjennom legemet, men på grunn av ubalanse av lipoproteiner, er det alltid en overskuddsmengde av LDL. Disse bortkommen LDL bidra til å skape plakk i arteriene.

Forstå at antall HDL i kroppen kan kun økes ved å gjøre ting som ikke alltid er gøy, for eksempel kjører eller gjør aerobic og ved å spise sunt. Disse aktivitetene vil også bidra til å redusere antallet LDL. LDL er økt ved å gjøre enkle ting, som for eksempel legging på sofaen og spise usunn mat. Det senker også antall HDL.

Hint

• Hvis du har en høy mengde av LDL eller en lav mengde av HDL, gjør noe med det. Begynne å trene og spise sunt før så mye plakk er skapt i blodårene dine som et hjerteinfarkt eller hjerneslag er forårsaket.
• Gå til legen med jevne mellomrom for å få kolesterolnivået testet.
• Plakk i blodårene dine kan gå helt ubemerket mindre observert av en lege.