Mornings er ikke for alle. Noen mennesker elsker å komme seg ut av sengen og hilse dagen med entusiasme, mens andre ikke liker å være opp tidlig og i sin tur, kan være grinete før etter den første kopp kaffe eller en varm dusj. Hvis du ikke er en morgenfugl, har ingen frykt, er det ting du kan gjøre som vil hjelpe deg å starte dagen med en mer munter og positive utsikter.

Bruksanvisning

•  La dine gardiner eller persienner åpne. Det kan gjøre det vanskeligere å komme ut av sengen hvis rommet er helt mørkt. Solen er en naturlig vekkerklokke. Som solen stiger, vil rommet bli lysere og vil vekke deg opp gradvis. I stedet for den uopphørlige lyden av en alarm, la naturen våkner du opp. Hvis du er typen som definitivt trenger en alarm, må du bruke en innstilling som vil vekke deg opp til rolig musikk eller naturlyder.

Exercise. For noen kan trene i morgen bli vanskelig. Still vekker en time tidligere, og gir deg 15 minutter å komme seg ut av sengen og 45 minutter til treningen. En rask spasertur eller stretching er en god måte å varme opp kroppen din og gi deg energi. Endorfinene som frigjøres under en trening vil gjøre at du føler deg bra når du starter dagen.

sove. Ofte for dem som er grinete i morgen, det er et resultat av ikke å få nok søvn. Ikke alle trenger åtte timers søvn, men uansett hvor mye kroppen din trenger, er det viktig å få det. I tillegg til å gjøre deg grinete, kan mangel på søvn også svekke immunforsvaret og gjøre deg mer mottakelig for sykdom. Gi deg selv nok tid til å våkne opp sakte. Still vekker tidlig nok slik at du kan trykke på snooze-knappen et par ganger og gi kroppen din tid til å justere.

Juster din holdning. Bestem deg for å være vennligere i morgen. Hvis du vanligvis ikke liker å snakke med folk, gjøre en innsats for å si "god morgen" og smiler. Det er vanskelig å ikke smile tilbake på noen som smiler til deg. Før du går til sengs, sette en positiv tone et sted du vil se det, som speilet. En positiv melding først i morgen kan bidra til å mentalt forberede deg på forhånd.

Spis frokost. Du har kanskje hørt at frokost er det viktigste måltidet på dagen, og hvis du spiser en sunn frokost, vil det gi deg energi i tillegg til de nødvendige næringsstoffene. Gi nok tid til å spise frokost, slik at du kan tilberede noe du liker.