Noen mennesker har et problem med en klebrig, phlegmy hals i morgen. Dette er en ubehagelig og plagsom følelse, spesielt for noen som trenger å bruke stemmen hans hele dagen. Når du har å klarne strupen du må være forsiktig med deg selv. Det siste du ønsker er å hacke og hoste hardt for å prøve og klarne strupen. På en gjentatt basis, kan dette faktisk føre til skade på sarte vokal apparat.

Bruksanvisning

•  Ha et glass vann før du gjør noe annet. Hydration er veldig viktig for et sunt hals og bidrar til å forebygge problemer som en hes hals i morgen.

Motstå fristelsen til å fjerne strupen med mindre du er i smerte eller sterkt ubehag.

Gurgle med lunkent saltvann. Bruk vann fra springen, men legger store mengder salt i vannet og rør godt før du gurgle. Gurgle og spytte ut vannet og gjenta flere ganger.

Ha en varm drikke. Har du ikke en drink som er full av koffein, som kaffe eller svart te. Urtete uten koffein er best. Tilsett litt sitron til fordel for din hals.

klarne strupen forsiktig nå hvis problemet ikke er forsvunnet. Alt annet som du har gjort vil bidra til å løsne den opp og gjøre clearing halsen en mindre hard prosess.

Tips og advarsler

• Hold deg hydrert hele dagen, spesielt om natten. Dette kan bidra til å forhindre denne typen problem i morgen.
• Unngå å drikke mye koffein i løpet av dagen og for mye alkohol på kvelden. Sammen med de andre problemene disse drikkene kan føre til, de også tørke ut halsen. Også, hvis du har et problem med overdreven slim i halsen, kutte ned på meieriprodukter for et par dager og se om det hjelper. Hvis den gjør det, kan det hende du trenger å snakke med legen din om et kalsiumtilskudd hvis du har planer om å begrense meieri fremover.