Digidexo.com

Effektene av dårlig holdning

Dårlig holdning fører kroppen din til å håndtere en rekke påkjenninger og belastninger. Langvarig eksponering for disse påkjenningene, sammen med andre faktorer, kan føre til smerter, muskelsykdommer og ryggraden problemer. Bevissthet om riktig ergonomi kan hindre uønskede virkninger av dårlig holdning og senere føre til produktive aktiviteter, for eksempel på jobb eller mens han studerte.

Definisjon

Dårlig holdning refererer til en forskyvning i muskelskjelettstrukturen i kroppen din. Feiljustert holdning fører til stress og misbruk av dine skjelettmuskulatur og vektbærende ledd som kroppen din tilpasse seg endringer. Symptomene på dårlig holdning, ifølge Better Health Channel ", inkluderer avrundede skuldre, potbelly, ryggsmerter, muskelsmerter, muskeltretthet, hodepine og bøyde knær når du står eller går."

Smerte

Smerte kan skje på mange områder, slik som halsen og baksiden. Ryggsmerter, ifølge Healthfinder.gov, kan skyldes dårlig holdning som "ikke står eller sitter rett opp og ned." Videre kan lange timer med søvn i en ubehagelig stilling anstrenge musklene rundt halsen og føre til den såkalte "stiv nakke."

Joint & Muscle Disorders

Dårlig holdning, for eksempel langvarig frem hodet holdning når foran datamaskinen, kan bidra til felles ledd- og muskellidelser. Ifølge Helse Encyclopedia of Florida Health Finder, "dårlig holdning kan også være en viktig faktor i TMJ symptomer." TMJ betyr kjeveledd og muskellidelse. Dette muskellidelse er ofte forbundet med smerter i ansiktet, hodepine og øreverk den.

Spine Problemer

Ryggraden problemer, som det fremgår av Jeanne Markusic, MS PT i en artikkel i Spine Universe, et resultat av "stakkars kroppen mekanikk", inkludert feil bøying og løfting, som forårsaker unormale påkjenninger til ryggraden. Over tid kan unormal spinal stress kan føre til degenerering av ledd, sener og muskler.

Fatigue

Trøtthet forekommer i økende grad som du alder. Men stammer dårlig holdning muskler og bein, noe som bidrar til årsaken til tretthet. Svakhet eller følelse sliten kan hindre dine daglige rutiner på grunn av dårlig konsentrasjon på jobb eller et bestemt prosjekt. I tillegg, ifølge The University of Texas Health Science Center, "dårlig holdning kan påvirke plasseringen og funksjon av sentrale organer." Feilaktig plassering av de viktigste organene i kroppen din forsterker trøtthet og kan også føre til feil organ.