Kortisol og hjertesykdom
Kortisol, et hormon, produseres naturlig når du opplever en stressende situasjon. Dette er normalt, ifølge Mayo Clinic, men hvis du er alltid stresset ut, kan for mye kortisol forårsake betydelige helseproblemer.
Kortisol Effects
Kortisol øker blodsukkeret, hjelpemidler i vev reparasjon, endrer immunforsvaret og undertrykker dine fordøyelses, reproduktive, og vekstprosesser som en normal og midlertidig reaksjon på stress.
Biologisk funksjon
Harvard Medical School bemerker at under stress pulsen stiger, blodkar constrict og blodet forbereder å koagulere å beskytte mot skader. Når stressor passerer, er hjernen signalisert å slutte å slippe kortisol. Under konsekvent stress, svikter denne prosessen resulterer i overproduksjon av kortisol.
Kortisol kan skade
Overproduksjon av kortisol forstyrrer hvordan hjertet ditt reagerer på kroppens krav. Stress hormoner, som kortisol, også forårsake skade på slimhinnen i arteriene. Disse faktorene er alle en oppskrift for hjertesykdom.
Typer stress
Harvard Medical School bemerker også at følelsesmessig stress utgjør større skade enn fysisk stress. Sistnevnte øker fleksibiliteten i koronararteriene, mens det tidligere gjør dem stive, svekke blodstrøm.
Forebygging / løsning
Eksperter på UT-Southwestern Medical Center foreslå en diett rik på omega-3 fettsyrer. Disse syrene hjelper skikkelig styre kortisolnivå i kroppen din. Mat rik på vitamin C tjene samme funksjon.