Friske lunger er en kritisk komponent for din generelle helse og velvære. Som en del av luftveiene, hjelper de sikre at kroppen får oksygenet den trenger. Følgelig, noe som gjør at lungene dine er er i tip-top form er et must for alle. Heldigvis finnes det cetain tiltak vi alle kan gjøre for å bidra til å sette våre sinn rolig og sørg for at lungene våre er friske og fungerer.

Se pusten din. Breathing bør ikke være et ork - det skal komme naturlig. Hvis du oppdager at du er ofte kortpustet eller at du konsekvent har problemer med å puste inn og ut, er dette en advarsel tegn på at noe ikke kan være riktig med lungene dine.

Hold et øye på disse hoste. Hvis du har en vedvarende hoste som ikke ser ut til å gå unna, eller hvis du noen gang hoste opp blod, ta notat. Begge symptomer er rødt flagg at noe kan være galt.

Foreta en registrering av langvarig slimproduksjon. Snørr er en måte kroppen din reagerer på infeksjoner. Slimproduksjon som varer en måned skal lyde off advarsel bells i hodet at lungene sannsynlig ikke er så sunt som de burde være.

Spor noen vedvarende smerter i brystet. Smerte er kroppens måte å fortelle deg noe ikke er riktig. Hvis du merker at du opplever brystsmerter for en lengre periode, spesielt smerter forbundet med å puste, kan dette indikere et problem kan eksistere.

Få testet. Hvis du har en familiehistorie med lungerelaterte sykdommer, kan legen anbefale visse tester for å bli proaktiv og overvåke lunge helse. Røntgenundersøkelse og CT-skanning er bare to tester som kan bistå i å utelukke eventuelle problemer.

Hint

• Kjenn din familiehistorie. Hvis du vet at visse sykdommer som lungekreft kjøre i familien din, kan du ha en økt risiko for å utvikle dem selv.
• Bruk sunn fornuft. Spise riktig og praktisere god hygiene kan ha ganske en effekt på din generelle velvære, inkludert lunge helse. Vask hendene regelmessig, få din årlige influensavaksine og ikke henge ut med syke venner - iverk skritt som disse bidra til å hindre overføring av bakterier som kan føre til luftveisinfeksjoner.
• Unngå røyking. Hvis du ikke røyker, ikke start opp. Hvis du gjør det, gjør alt for å slutte. Som studier som "passiv røyking og tuberkulose" undersøkelse publisert i Archives of Internal Medicine (2010) har vist, kan til og med eksponering for passiv røyking ha skadelige effekter på helsen din og øke risikoen for slike lunge-relaterte plager som tuberkulose.
• Legen er alltid den første personen du skal henvende deg til hvis du har noen bekymringer knyttet til lungene eller generell helse. Ignorerer eller utsikt symptomer på lungeproblemer kan føre til alvorlige mediale problemer.