Infrarøde (IR) badstuer er et alternativ til tradisjonelle dampbadstu som har fått en del oppmerksomhet fra medisinske forskere i det 21. århundre på grunn av potensielle helsefordeler. Varmen som produseres fra IR varmeelementer er kjøligere (ca. 140 grader Fahrenheit, sammenlignet med 185 grader Fahrenheit) og lettere å tolerere enn den varme luften i tradisjonelle badstuer, men faktisk trenger dypere inn i kroppen. Denne økningen i kroppstemperatur fører til svetting, økt hjertefrekvens og vasodilatasjon (åpning av blodkar) som ligner på det som skjer i lett trening.

Cardiovascular Health

En oversiktsartikkel publisert i 2009 i tidsskriftet "Canadian Family Physician" uttalte at det er bevis som støtter bruk av IR-badstuer i behandling noen kardiovaskulær sykdom symptomer og risikofaktorer. I en studie anmeldt, personer som lider av ventrikulære, en type uregelmessig hjerterytme, ble behandlet med fem, 15-minutters IR sauna økter i uken, i to uker. Sammenlignet med en kontrollgruppe som ikke fikk behandling, opplevde badstuen gruppen en klinisk signifikant reduksjon i frekvensen av sine ventrikulære. I en annen studie, en identisk IR sauna terapi protokollen bidratt til å forbedre blodkar funksjon hos pasienter som lider av hjertesvikt. IR sauna behandling har også vist seg å signifikant lavere forhøyet systolisk og diastolisk blodtrykk, som er risikofaktorer for hjertesykdom.

Mild depresjon

En studie publisert i 2005 i Journal of Psychosomatic Medicine viste at IR sauna behandling kan bidra til å redusere noen symptomer assosiert med mild depresjon. Forfatterne av undersøkelsen fremgår at oppvarming av hele kroppen resulterer i sedative effekter, på grunn av stimulering av varmefølsomme nerveender. Deltakerne som gjennomgikk IR sauna behandling opplevde betydelig større score på et avslapnings evaluering, nedsatt psykiske og fysiske plager på psykologiske tester, og en økning i appetitten blant personer som hadde appetitt tap på grunn av sin depresjon.

Kronisk smerte

Noen bevis støtter bruk av IR-badstuer for behandling av kronisk smerte. For eksempel i en 2005 studie publisert i Journal of Psychotherapy og Psyko, personer som lider av kroniske smerter ble separert i et IR sauna gruppe og en kontrollgruppe. IR sauna gruppen fikk fire uker med IR sauna terapi (15 minutter daglig), og ble deretter fulgt opp etter to år. Pasientene som fikk behandling var signifikant mer sannsynlig å være i stand til å arbeide, og også hadde bedret søvn score sammenlignet med kontrollgruppen. IR sauna gruppen også tenderte mot en reduksjon i smerte symptomer, selv om nedgangen i smerte var ikke statistisk signifikant. En bekymring bemerket med denne studien var at noen av måleteknikker som benyttes ikke ble validert, slik at ytterligere studier ville sannsynligvis være nødvendig for å støtte disse resultater.