Du ønsker å gå ned i vekt. Vekttap er et problem som plager mange amerikanere. Ifølge The Center for Disease Control, i 2007-2008 34 prosent av alle voksne var overvektig, men ikke til det punktet av fedme, og 34 prosent av voksne var overvektig og regnes som overvektige. Hvis en tradisjonell diett - teller kalorier og trener - var et enkelt svar, ville kjepphest dietter ikke være nødvendig. Men å miste vekt er vanskelig og tar tid å se resultater. Fad dietter har en tendens til å kaste pounds raskt. Vanskeligheten ligger i å vite hvilken kjepphest dietter produsere gode resultater uten negativt å påvirke din helse.

Bruksanvisning

Sammenligning av dietter

Divide kjepphest dietter inn i fire hovedkategorier: 1: Sult - du forbruker svært få kalorier og bruker ofte en appetitt suppressant. 2: Lav karbohydrat - du telle antall karbohydrater du spiser og prøve å holde antallet så nær ingen som mulig. 3: Point telling - alle matvarer er tildelt et nummer på et poengsystem, og du trenger å spise et bestemt antall poeng per måltid og et bestemt antall poeng per dag. 4: Supplement-assistert dietter - består av slankepiller, urte kosttilskudd eller metabolisme boosters. Hver type diett fungerer på en annen måte, men hele tatt sikte på å frembringe de samme resultater. Av dietten planer du er interessert i, dele dem opp på diagrammet basert på kategori.

List opp mat hver diett plan spesielt skisserer at du har lov til å spise ved hjelp av kartbildet.

Legg ved den hastigheten som du bør være i stand til å gå ned i vekt hvis du følger det riktig å bruke diagrammet. Hver diett plan skisserer denne prisen; noen kjepphest dietter ofte tilby svært raske resultater.

Listen noen advarsel helse eller sikkerhet som kommer med hver diett på kartbildet. Noen kosttilskudd kan ikke være egnet for personer med pre-eksisterende helsemessige forhold.

Du kan nå sammenligne dietter basert på den hastigheten som du kan forvente å gå ned i vekt, mat du er ment å konsumere og de ​​mulige farene som hver diett utgjør for helsen din.

Hint

• Fad dietter er ofte kortsiktige løsninger som ikke er bærekraftig over lengre tid eller ikke fører til betydelig vekttap. Trening er vanligvis anbefalt å utfylle noen diett program og vil øke resultater ved å utnytte flere kalorier og skape muskelmasse, som igjen forbrenner kalorier raskere.
• Mange kjepphest dietter kan faktisk ha negative helsemessige konsekvenser. Sult er ikke sunt for kroppen din. Sørg for at du vet hva som er i noen kosttilskudd du tar. Pass på at du ikke setter kroppen din - og spesielt ditt hjerte - under for mye stress som du forsøker å gå ned i vekt.