Du får veldig trøtt ....

Bruksanvisning

•  Innse at å bli hypnotisert, er å skrive inn en transetilstand. Du vil bli veldig fokusert, men vil også være klar over hva som skjer rundt deg.

Sitt i en komfortabel stol eller hvile på en sofa i et rolig sted. Pass på at klærne er løse og komfortable og temperaturen ikke er for varm eller kald.

Skru ned lysene slik at det ikke er for lyst. Det trenger ikke å være mørkt.

Relax. Du kan ha øynene åpne eller lukket, avhengig av hva som er mest komfortabelt for deg.

La deg gå løs. Føl hver muskel går slapp. Føler hjernen din tregere. Good.

Pust dypt og hold den. Føl stress og bekymringer sugd fra kroppen og hodet inn i lungene. Blåse dem ut sakte og se dem virvle bort fra deg.

Legg merke til de forskjellige fargene på hver bekymring. Se dem flyte bort og oppløse i luften. Du føler deg mer og avslappet med hvert åndedrag.

Føl hjertet ditt. Den er sterk og treg. Du kan føle det juling, sakte, sakte. Hver gang du puster ut, kroppen slapper mer. Du er rolig og trygt. Du kan føle ditt hjerte. Det slo så sakte.

Føl tærne. De føler seg tom og lys. De ønsker å flyte bort. At letthet sprer opp beina, gjennom hoftene og i ryggen. Kroppen din er så tom. Du kan se gjennom den.

Feel armene. De føler seg tom. Skuldrene er tomme. Din hals er tom. Hodet ditt er flytende, vektløs. Du føler deg så rolig.

Feel væske begynner å fylle kroppen din gjennom navlen. Det er dyp blå. Det føles kjølig og behagelig. Se den fylle opp kroppen din. Cool blå. Når du er full, vil du føle deg rolig og helt rolig.

Nå åpner øynene og sitte opp. Kjølig, blå følelsen vil bli med deg.

Tips og advarsler

• Husk at hypnose er en ferdighet som, i likhet med alle andre, må praktiseres.