Michael Thurmond er 6 Week Body Makeover er basert på ideen om at fem ulike kroppstyper reagerer forskjellig på visse typer mat og mosjon. Thurmond og hans teorier har fått mye interesse på grunn av sin tilknytning til ABC "Extreme Makeover". Body-skrive sine ideer og "tilpasset blueprinting teknikk" er ikke vitenskapelig bevist. Men ifølge DietMad.com, hans make planer kombinere sunn mat og mosjon så kan være vellykket. Hver kroppen type er gitt en målrettet trening og kosthold plan med små måltider spredt utover dagen.

Kroppstype A: Endo-Morph

Endo-morph kroppstyper, ifølge Thurmond, har en sirkulær form og er utsatt for å sette vekt på lett, spesielt fra enkle karbohydrater som hvitt brød og raffinert sukker. De har også en tendens til å lagre kalorier fra sukker og frukt med høyt sukkerinnhold, som ananas og bananer, som fett.

Body Type B: Endo-Meso

Endo-meso typer kroppen er formet som en opp-ned trekant, med vekt samler stort sett på mage, rumpe, lår og hofter. Personer med denne type kropp, Thurmond tenker, har en langsom metabolisme og trenger å spise riktig type karbohydrater og proteiner for å gå ned i vekt.

Body Type C: Meso-Endo

Meso-endo kroppstyper er mer regelmessig i form, med hoftene og skuldrene av en tilsvarende bredde, som gir legemet en rektangulær utseende. Thurmond gjør at disse Kosten mer kalorier som han mener de har en høyere metabolisme enn de fleste.

Body Type D: Endo-Ecto

Endo-ecto kroppen typer tendens til å ha en uforholdsmessig stor brystet området sammenlignet med sine skuldre og underkroppen, noe som gir den generelle formen av en oval. Thurmond streker vekttrening for disse kroppstypene fordi de har lav muskelmasse; i arbeidet med å få mer, vil de øke sin metabolisme siden folk med større muskler bruker mer kalorier. Deres kosthold plan er også designet for å reflektere en muskel-building vekt.

Body Type E: Ecto-Endo

Ecto-endo kroppen typer har en tube-lignende utseende på grunn av en tynn ramme under deres overflødig kroppsfett. Thurmond mener folk i denne kategorien kan spise mer karbohydrater enn andre, men disse karbohydrater kombinert med protein for å bremse ned fordøyelsesprosessen.

Hensyn for alle kroppstyper

All Thurmond sin diett planer eliminere meieriprodukter så lavt kalsiumnivå kan bli et problem, spesielt for kvinner med osteoporose, sier DietMad.com, som også kaller diett "dyrt og tidkrevende." EveryDiet.com påpeker alle planene eliminere ikke bare melkeprodukter, men all bearbeidet mat og krydder som sennep og ketchup på grunn av sin høye sukker og saltinnhold. Virtual trener sier Thurmond planer er for restriktive, banning sukker, fett og koffein, noe som gjør dietten for kjedelig for mange mennesker. Engasjerte tilhengere vil gå ned i vekt, ifølge denne nettsiden, men risiko å sette den på igjen når de spiser normalt.