En kilo kroppsfett er sammensatt av 3500 kalorier, som må enten brent eller elimineres fra dietten for at en person å tape vekt. Gjennomsnittlig person kan bare miste 1 til 2 pounds av kroppsvekt i uken. Dietter som lover raske vekttap løfte mye større tall, som er noen ganger mulig, men ikke uten alvorlige bivirkninger.

Tap av muskel

Rapid vekttap vanligvis går hånd i hånd med muskel tap. Når kroppen ikke får nok næringsstoffer fra kostholdet (vanlig i svært lav kalori eller flytende dietter, som brukes for hurtig vekttap), tyr den til å spise bort på musklene for energi. Fett er ikke en veldig effektiv kilde til energi og kroppen anser fett som energireserve, og dermed bare bruker det som en siste ressurs. Tap av muskel fører til en svak metabolisme, som igjen vil gjøre det enklere å gjenvinne vekt når personen går tilbake til å spise normalt. Det fører også til en untoned utseende eller det som refereres til som å være "tynne fett."

Loose Skin

Rapid vekttap vil alltid føre til hengende hud. Dette er fordi, selv om huden er elastisk, er langsomme strekk og krympeprosessen. Med raske vekttap, gjør huden ikke har nok tid til å tilpasse seg endrede kroppen og ender opp løs og slappe. Dette er spesielt merkbart i magen og armene. Overvektige mennesker som mister store mengder vekt må etter hvert kosmetisk kirurgi for å rette opp problemet.

Dehydrering

Muskel består sterkt med vann, så med tapt muskel kommer et tap i kroppens reserve av vann. Folk som mister store mengder vekt vanligvis begrense sitt vanninntak i tillegg til å hindre oppblåsthet. Dehydrering kan føre til en rekke problemer, inkludert svimmelhet, mangel på energi, nyrestein, diaré og oppkast.

Gallestein

Plutselige vekttap, samt lange perioder av faste, kan forstyrre balansen av kolesterol og gallesalter i galleblæren, som fører til dannelse av gallesten. Bortsett fra oppblåsthet, kvalme og oppkast, kan gallestein også føre til store smerter i øvre del av magen, mellom skulderbladene og i korsryggen. Kirurgi kan være nødvendig å fjerne store steiner.

Håravfall

Hårtap er vanlig i diettprogrammer som forårsaker raske vekttap for lange perioder av gangen, for eksempel når det gjelder fedme kirurgi, flytende dietter eller veldig-lav kalori diett (under 800 kalorier per dag). Hår trenger proteiner for å vokse og opprettholde sin helse. I dietter som forårsaker hurtig vekttap, er protein vanligvis redusert til en liten prosentandel av det daglige kostholdet, som Kosten trenger vanligvis å konsentrere seg i enten væske eller produsere for å gå ned i vekt. Den manglende protein i kosten vil føre til sprø hår håravfall og til slutt, som kroppen vil bruke det lille proteinet er konsumert for andre, mer vitale organfunksjoner.