Sinus congestion kan bringes videre av allergi, bihulebetennelse eller en virusinfeksjon. Det kan føre til intens hodepine og press rundt din lomme hulrom. Langsiktig tette bihuler er den perfekte grobunn for infeksjoner. Rense bihulene med flott hjem botemidler som vil forlate deg puste lett igjen.

Væsker

Få dine slim som flyter ved å bo hydrert og drikke minst 10 8 oz. glass vann om dagen. Bruk urtete som peppermynte, ingefær og kamille. Hvis du har noen mynte vokser i hagen din, vaske den av og kok den i en gryte med vann i 5 minutter. Grav ut mynte og nyte vann med honning. Gjør krydret supper som tortilla, varm tomat og kylling noodle med masse pepper flak. Legg salsa, hot saus, pepperrot, cayenne, chili flak, hvitløk, rå løk eller wasabi. Ikke drikke eller spise noe med meieri. Melkeprodukter hjelpe skjema slim. Vær forsiktig med å bruke salt, fordi det vil tørke deg ut.

Steam

Den enkleste måten å bryte opp slim i din lomme hulrom er å bruke damp. Lukk alle dører på badet. Slå på dusjen og holde den på det varmeste temperatur. Komme inn i dusjen eller sitte ute med en varm vask fille over hodet. Få inn litt kaldt vann for å holde deg hydrert. La dampen gjøre sin magi i minst 30 minutter. Har vev på hånden for å blåse nesen. En annen flott metode er å koke vann på komfyren. Sett et håndkle over hodet og puste damp i 10 minutter. Vær forsiktig med å åpne øynene. Hvis du har en Neti potten, fylle potten med 2 ss. havsalt og vann. Hell direkte inn i nesen og la vannet renne ut. Neti potter kan kjøpes på helsekostbutikker og apotek.

Næringsstoffer

Spis en diett full av frukt og grønnsaker. Få nok vitamin C, E, A og B. sink pastiller verker for bihulebetennelse. Hvis du er på antibiotika, må du fylle de gode bakteriene som blir drept av medisinen. Få acidophilus ved å ta kapsler. Avstå fra å bruke slimhinneavsvellende midler for en lengre periode. De kan bli vanedannende og vil hindre dine normal sinusfunksjoner. Ikke bruk decongestants hvis du har en historie med høyt blodtrykk eller hjertesykdom. Gi din tette bihuler tid å helbrede. Hvis du ikke ser en markant forbedring, ta kontakt med en lege etter en uke.