Bor hydrert er nøkkelen til å få over influensa. Når slimhinnene er kontinuerlig fuktig, er det mindre sannsynlig å sprekk og la bakterier inn. Riktig hydrering er også nøkkelen til å hindre fremtidig sykdom. Å drikke riktig mengde vann og beroligende væsker vil bidra til å holde deg frisk og fri for influensa-viruset.

•  Vei deg på en skala.

•  Del antall pounds du veier med to. Dette er det laveste antall gram vann du bør drikke hver dag.

•  Mål opp gram i et målebeger, og deretter overføre dem til en beholder du kan holde i kjøleskapet.

Drikk ut av beholderen hele dagen før det ikke er mer vann igjen.

Hold en luftfukter i hjemmet ditt. Dette vil bidra til å fukte den luften du puster inn.

Drikk rikelig med varm væske, som også er nyttig for å hindre influensa. Te, buljong og kakao er gode valg for en varm drikke.