Blæren kontroll problemer kan stamme fra mat eller drikke irritanter. Disse irritanter forårsake betennelse på blæreveggene. Betennelse i sin tur fører til hyppig vannlating og svie. Oppdage hva slags mat og drikke som forårsaker betennelse og eliminere dem fra kosten hjelper i blæren utvinning.

Mat og drikke

Eliminer drikker som alkohol, sitrusjuice og koffein drikke. Koffein er et naturlig vanndrivende som fører til at blæren til krampe og skaper urin haster. Grapefrukt og appelsin juice er sure og irritere veggene i blæren. Alkohol fører også betennelse i slimhinnen i blæren, noe som resulterer i hyppig vannlating.

Unngå matvarer som tomater eller tomatbaserte produkter og frukt som appelsiner, sitroner og grapefrukt for deres syrlig innhold. Andre matvarer for å unngå å inkludere sjokolade, sukker, kunstige søtningsmidler og krydret mat. Krydret mat irritere blæren veggene som fører til at det haster og en lekkasje av urin, kalt urininkontinens.

Food Diary

Eliminer alle matvarer og drikkevarer som kan føre til blærebetennelse for en to-ukers periode. Introduser mat og drikke en av gangen i dietten din. Dette gjør at du kan bestemme hvilke elementer du har problemer med, og som du ikke. Ikke alle matvarer eller drikke vil være et problem, så målet ditt er å finne ut hvilke som er. Den matdagbok hjelper deg å holde styr på elementer som du gjeninnføre dem tilbake i kostholdet ditt, og du kan ta opp hvordan du føler deg etter hvert mat eller drikke er fortært. De fleste reaksjonene oppstår innen 48 timer.

Eliminere problemet mat for en måned. Du vil vite innen utgangen av måneden dersom disse spesifikke matvarer som forårsaker dine blæreproblemer. Start eliminasjonsdiett om igjen hvis blære problemer forbli.

Urtete

Drikk urteteer som lindrer blæren fôr, mink haster og brenning. Sug marshmallow root i flere timer, deretter press og drikke. Urten har en beroligende effekt på blæren. Prøv mais silke, kjerringrokk, buchu og kløyve i te å berolige blære spasmer.

Diskuter med legen din eventuelle endringer i kostholdet ditt. Han kan henvise deg til en ernæringsfysiolog som vil lede deg i riktig kosthold for dine behov.