Noradrenalin virker i kroppen som en nevrotransmitter så vel som et hormon. Noradrenalin nivåene øker sammen med adrenalin når noen er under ekstremt stress, og gir kroppen med energi i slike tider. Raising noradrenalinnivåene er en måte der depresjon kan behandles. Dessuten kan heve nivåene av noradrenalin øke vekttap, som det øker metabolismen.

Snarere enn å bruke medisiner, kan naturlige metoder for å heve noradrenalinnivåene være tiltalende. Kosthold og mosjon spiller viktige roller i å regulere nivåene av noradrenalin i en persons system. I tillegg kan legge kosttilskudd til kosthold øke noradrenalin nivåer.

Bruksanvisning

Bruksanvisning

•  Endre kostholdet ditt. Matvarer som er betraktet komplette proteiner, slik som kylling og egg, naturligvis øke nivåene av noradrenalin. En diett rik på protein kan være en utmerket behandling for depresjon som noradrenalin er nøkkelen i å regulere stemninger. Også øke inntaket av bananer. De inneholder tyrosin, som til slutt ble til noradrenalin

Suppler kosthold. L-Tyrosin er en aminosyre som kan kjøpes i pilleform. Johannesurt er også brukt som en naturlig måte å øke noradrenalin nivåer og er et populært middel for depresjon. Men før du starter en ny supplement diett, alltid diskutere det med legen din.

Beveg kroppen din. Trening, spesielt hjerte, er en enkel og effektiv måte å øke noradrenalin nivåer naturlig. Det finnes mange forskjellige typer kardiovaskulær trening, inkludert løping, rask gange, aerobic og sykling. Øvelse i 30 til 45 minutter minst tre til fire dager per uke. Hvis du finner ut at du ikke opplever et løft i humør, som er en naturlig konsekvens når noradrenalin nivåene øker, trappe opp treningen og trene en ekstra time per uke.

Drikk grønn te. Den inneholder katekiner, som stimulerer produksjonen av noradrenalin. Hvis du er følsom for koffein, prøv å drikke koffeinfri grønn te. Husk imidlertid bare inneholder at koffeinfri grønn te 50 prosent av katekiner som finnes i vanlig grønn te.

Tips og advarsler

• Verve hjelp av en ernæringsfysiolog. Snakk med henne om det spesifikke målet om å øke proteininntaket. Hun kan gi en spiseplan og forslag.
• Hvis du bare starte opp med trening, begynner sakte. Det er best å starte med rask gange eller en lav-effekt trening DVD. Starter med en effektfull aktivitet kan føre til skader.
• Ikke ta johannesurt hvis du er gravid, sykepleie eller ta en MAO-hemmer. Kosttilskudd er ikke regulert av Food and Drug Administration, så det er best å konsultere legen din før du tar dem.