The Body Ecology Diet fokuserer på å gjenopprette vitalitet og harmoni i kroppen. Ernæringsfysiolog Donna Gates guider denne restaureringen gjennom fokus på økologisk mat, eliminering av karbohydrater og sukker og inkludering av sunt fett og kultivert mat. En drastisk endring i kosthold og livsstil kan ha negative effekter på kroppen, så det er best å forberede deg selv og lette i overgangen til å leve et sunnere liv.

tilegne deg til en livsstilsendring. Dette er den viktigste delen av begynner på ny diett. Ikke tenk på det som en rask løsning, på grunn av dette for mange dietter mislykkes og noen vekt tapt er satt rett på igjen. Tenk på dette som begynnelsen til en ny, sunnere og mer energisk liv.

Les The Body Ecology Diet av Donna Gates. Ta tak i hele konseptet av ideene som presenteres av ernæringsfysiolog. Kroppen økologi kosthold er like mye om å spise sunnere som det er å gjenvinne helse og vitalitet. Les deg opp på før du tar fatt på denne endringen slik at du vet hva du får deg inn og vet hva du kan forvente.

Ro deg ned til endringen. En av de viktigste prinsippene i dietten er en drastisk reduksjon av karbohydrater og sukker. Ta en uke og sakte eliminere dem fra kosten. Et annet grunnleggende prinsipp er innføring av dyrkede matvarer; hvis kroppen din ikke allerede er vant til slike matvarer, sakte introdusere dem i kostholdet ditt i løpet av denne pre-diett uke.

Velg en startdagen og holde en journal. Når du starter, må du være sikker på at du er klar til å starte, hvis du har fulgt instruksjonene så langt ikke bare bør du være godt mentalt og følelsesmessig forberedt for denne livsstilsendring, men kroppen din bør være i stand til å håndtere endring i ernæring.

Hold deg til det.

Hint

• Legemet økologi diett slutter seg til bruken av god fett inkludert i dietten. Disse gode fettstoffer kommer fra kokosolje, linfrøolje, fiskeolje og extra virgin olivenolje. Andre elementer å fokusere på våre magert hvitt kjøtt som kylling og kalkun.
• Du kan oppleve en litt større enn gjennomsnittlig dagligvarebutikk regningen som kroppen økologi diett fokuserer tungt på naturlige økologiske produkter.