Digidexo.com

Diet Food Plan for College

Før du ankommer på college, studenter vanligvis frykter den legendariske "freshman 15." Dette er den oppfatningen at studenter inn sitt første år på college vil uønsket få £ 15. som et resultat av overdreven drikking og spising. Med alkohol gratuitously levert av fraternities og buffet-stil kafeteriaer, gjør selvregulering vanskelig dette miljø innstillingen.

Late-Night Snacking

Late-night overspising er et vanlig problem blant studenter som kan holde seg våken til langt på natt for å fullføre en semesteroppgave, studere for en kommende eksamen eller ta opp med sine kohorter. Uansett, er utvalget av matvarer er gjort tilgjengelig på denne timen sjelden frisk frukt og grønnsaker. Studenter finne seg å dele en pizza pai eller koser en halvliter iskrem. Det beste rådet er å prøve å begrense disse avlat til spesielle anledninger, og slutte å spise senest to timer før du planlegger å gå i dvale. Enkeltpersoner generelt synes det er vanskelig å sovne før maten er helt fordøyd.

Buffet-stil Kafeteria tips

En velfylt kantina til din fordel kan være svært farlig, spesielt hvis du er skrubbsulten på den tiden. Hvis universitetet presenterer en ukentlig meny, ta noen minutter å planlegge måltidene på forhånd. Dette vil avverge et overforbruk av ferdigmat når skrubbsulten. Mange universiteter nå gjøre oppmerksom på sine sunnere mat alternativer, som du kan bruke som en retningslinje for matvarer som besitter minst mulig kalorier og fett og andre matvarer som bør sjelden spist. Vær oppmerksom på porsjonsstørrelser. Laster fem plater på din brett er kanskje ikke den beste måten å holde vekten i sjakk uansett hvor "sunn" du oppfatter matvarer for å være. Bare ta mat som du har tenkt å spise fordi når du setter deg ned ved bordet, er du mindre sannsynlig å motstå fristelsen og spise den.

Drikkevarer

Alkohol og brus er to drinker som bør unngås. Alkohol kan svekke funksjon og er en sannsynlig årsak til vektøkning. Det finnes utallige måter å nyte seg eksklusivt til denne berusende drikke. Brus inneholder mange kunstige ingredienser og høy fruktose mais sirup. Begge drikker gi ytterligere og unødvendige store mengder kalorier i kostholdet ditt. Vann er et mye bedre alternativ, og vil hjelpe kroppen din forblir hydrert og opprettholde væsker det krever for riktig funksjon. Kutte ut uviktig og høy-kalori drikker kan hjelpe deg å unngå ekstra pounds.