Digidexo.com

Hva kosthold hjelper lymfatisk kolitt?

Lymphocyctic kolitt er en type inflammatorisk tarmsykdom som kan føre til alle slags påkjenninger, alt fra fysisk stress av symptomene til psykologisk stress av å ikke vite om din neste måltid vil resultere i pinlige fordøyelsesforstyrrelser. Mens lymfatisk kolitt kan behandles med medisiner, er det første skrittet sannsynlig en endring i livsstil, med formål å redesigne ditt kosthold sammen flere kolitt vennlige vilkår.

Eliminasjonsdiett

Forstå at en eliminering diett er normalt den beste måten å håndtere lymfatisk kolitt. En eliminasjonsdiett er rett og slett en diett hvor du gjør arbeidet med å identifisere og deretter eliminere de "trigger" matvarer som tjener til å rokke din mage-tarmkanalen. Mens det er mange matvarer og mat typer som fungerer som vanlige triggere for nesten alle med kolitt, er det også sannsynlig en rekke triggere som er spesifikke for enkelte sak, så noen detektivarbeid er i orden.

Vanlige Triggers

Eliminere forbruk av de vanligste lymfatisk kolitt triggere for å begynne ditt besøk i løse tilstanden din naturlig. I henhold til de medisinske eksperter på EMedTV.com, bør det første trinnet være eliminering av høye nivåer av fett i kosten. Merk at dette innbefatter å eliminere ikke bare en høy grad av fettinntaket på tvers av hele dagen, men også måltider som blir uforholdsmessig høyt fettinnhold. Generelt, tar sikte på å konsumere mer enn 30 prosent av din totale kalorier fra fett, fordelt jevnt over dine daglige måltider. Det neste trinnet er eliminering av meieri (laktose) produkter og koffein, som begge disse stoffene har en tendens til å irritere fordøyelseskanalen, og bringer på et utbrudd av kolitt symptomer. Hvis du fjerner meieri og koffein fra kostholdet ditt er vanskelig i begynnelsen, og forsøker å kutte ned tungt: Begrens deg til ikke mer enn to kopper kaffe i løpet av dagen og ikke mer enn to eller tre porsjoner med produkter som inneholder laktose.

Mat Journal

Hold en vanlig mat journal som det siste trinnet i din anti-kolitt kosthold. I tidsskriftet, skrive ned all mat du spiser i løpet av hver dag, sammen med en løpende kommentar på din nåværende symptomer. Over tid vil dette skape et kosttilskudd kart som du kan bruke til å etablere sammenhenger mellom visse typer mat (og bestemte matvarer) og et utbrudd av kolitt symptomer. Når du oppdager disse unike problemet mat, kan du dem legge dem til din eliminering listen, noe som ytterligere reduserer symptomene på kolitt.