Sår hals, men vanligvis ikke alvorlig, er svært vanlig. Ifølge Mayo Clinic, sår hals er en av de viktigste grunnene til at folk ser en lege. Men oftere enn ikke, se en lege er ikke nødvendig. De fleste sår hals er et resultat av et virus som går bort av seg selv i løpet av få dager. Imidlertid kan sår hals symptomene være ganske ubehagelig. For å bidra til å lette irritasjon, kan du behandle en sår hals hjemme med over-the-counter medisiner og naturpreparater.

Bruksanvisning

•  Drikk mye væske. Væsker, slik som vann, te, suppe og varm saft hjelp etterfylle væske tapt på grunn av feber eller slimproduksjon. Urtete som kamille og salvie er spesielt bra for lindrende en sår hals.

Gurgle varmt saltvann. Tilsett ca 1/4 ts. salt til 1/2 kopp varmt vann og bland godt. Gurglevann med blandingen flere ganger om dagen. Dette bidrar til å fjerne slim fra halsen.

Sip honning og sitron blandes med varmt vann. Rør ønskede mengder av honning og sitron i veldig varmt vann, og deretter la blandingen avkjøles før sipping. Sitron hjelper cut slim, og honning strøk og lindrer halsen.

Suge på en sitron, hard godteri eller en hals pastill. Saften fra sitronen hjelper berolige halsen, og vitamin C i det hjelper kroppen å bekjempe bakterier. Suge på drops eller en hals pastill produserer ekstra spytt, som renser og bader halsen.

Spis kald mat som iskrem, frossen frukt barer og yoghurt. Den kalde temperaturen og beroligende tekstur av disse matvarene kan midlertidig lindre sår hals smerter.

Bruk en luftfukter. Legge fuktighet til luften hindrer slimhinnene tørker ut, noe som reduserer irritasjon og gjør det lettere å sove.

Få nok hvile. Ekstra søvn kan hjelpe kroppen din komme seg raskere fra hva som er årsaken til sår hals.

Hint

• Unngå røyking, eksponering for passiv røyking, alkohol og koffein. Røyk er et irritasjonsmoment som gjør en allerede sår hals mye verre. Alkohol og koffein kan føre til dehydrering, noe som forverrer symptomene.