Vitamin D finnes i maten vi spiser og solskinn vi sole seg i Dens viktigste funksjon er å opprettholde en balanse mellom kalsium og fosfor i kroppen vår.; dette er viktig for bygging og vedlikehold av sterke, friske bein. Det er vanskelig å tro at med den enkle påfyll av dette vitaminet, noen mennesker lider av en mangel på det. Faktisk, ifølge National Institutes of Health, vitamin D-mangel er svært vanlig og koblet til en rekke sykdommer.

Kilder til vitamin D

Den mest vanlige mat kilde til vitamin D er melk. Det kommer ikke av det naturlig; den er beriket med vitamin. Fisk er en naturlig kilde til vitamin D, mest spesielt tran. Solen er også en kilde. Så lite som 15 minutter med sol på huden vår kan gi oss vårt daglige inntak av vitamin.

Mangler en underliggende sykdom, overvektige og eldre er mest utsatt for vitamin D-mangel.

Noen ganger, selv om noen er å få nok av vitamin D fra kosten og soleksponering, han kan fortsatt bli mangelfull. Det finnes en rekke måter, og årsakene til dette kan skje.

Symptomer på mangel

En av de klassiske lidelser forbundet med vitamin D-mangel er rakitt, en sykdom som fører til svake bein og, hos barn, misdannelser. Voksne med en vitamin D-mangel kan ha svake muskler samt svake bein. Andre symptomer inkluderer en brennende følelse i munn og svelg, søvnløshet, uregelmessig hjerterytme, nervøsitet, blek hud og følsomhet for smerte.

Cystisk fibrose

Denne genetiske sykdommen fører til et overskudd av slim i kroppen, blokkerer bukspyttkjertel utskillende fra fordøyelsesenzymer. Dette hindrer tarmen fra absorbere næringsstoffer som kroppen trenger. Vitamin D-mangel er vanlig hos mennesker med cystisk fibrose.

Kolitt og Crohns sykdom

Begge inflammatoriske sykdommer, slike lidelser er en årsak til vitamin D-mangel. Kolitt og Crohns sykdom lider opplever hyppige utbrudd av diaré. Diaré hindrer kroppen fra absorberende næringsstoffer.

Lupus

Lupus er en annen årsak til vitamin D-mangel. Personer med denne sykdommen kan ikke bruke mye tid i solen. På grunn av dette, trenger kroppen ikke får nok vitamin D og de har som regel å ta kosttilskudd.

Behandling

Resultatene av en blodprøve vil avgjøre hvorvidt noen er mangelfull i vitamin D og hvis det er en underliggende sykdom som er koblet til mangel. Forskere ved National Institutes of Health anbefaler tre behandlinger for en vitamin D-mangel: sollys, kunstig ultrafiolett B stråling eller kosttilskudd.