Opprettholde et sunt kolesterolnivå er avgjørende, som høyt kolesterolnivå kan føre til betennelse, blodpropp, hjerteinfarkt og hjerneslag. I tillegg til medisiner foreskrevet av lege, kosthold, mosjon, og vitamin E er gunstig.

Antioxidant kvaliteter

Vitamin E er et fettløselig vitamin som har antioksidant kvaliteter. Det hjelper i forsvaret av LDL korrosjon i arterieveggen. Farligste formene for LDL er lav i vitamin E.

Kombinasjoner

Vitamin E fungerer mest effektivt når den kombineres med vitamin C. Vitamin C bidrar til å hindre nedbrytningen av vitamin E. Selen fungerer også godt med vitamin E i å forsvare cellen slimhinnen i blodårene dine.

Fish Oil

Selv om fiskeoljen er en utmerket kolesterol redusering, er det også høy i flerumettede fettsyrer. Forbruker store mengder fiskeolje kan introdusere høye nivåer av flerumettede fettsyrer, som øker oksidasjon, tappe vitamin E nivåer.

Kosttilskudd

Ifølge Dr. Janet Bond Brill, nyere studier tyder på at å ta en vitamin E supplement ikke gir samme beskyttelse som å spise mat rik på vitamin E. Det er også bevis for at inntak 600 hormonspiral av vitamin E daglig er gunstig.

Foods

Mandler, valnøtter, paranøtter, cashewnøtter, bygg og linfrøolje er gode kilder til vitamin E.