En makrobiotiske diett vokser stadig mer populært som folk gjenkjenner den iboende helsemessige fordelene av naturlige, hele, friske matvarer i sesongen. I makrobiotisk mat, er mat tilberedt på en måte som bevarer sine næringsstoffer. Lær de topphemmelige 15 super mat av makrobiotiske diett.

Grønnsaker på en photoshoot

Sea grønnsaker er en populær del av makrobiotiske diett. Nori er tang som brytes sushi ruller, og når pulverisert, gjør en stor salt erstatning. Det er flere andre hav grønnsaker, som Agar og kombu.

bær er høy i næringsstoffer og fiber. De berolige en sukker sug og gir antioksidanter. På den makrobiotiske diett, bær er avgjørende.

grønne grønnsaker er en viktig del av makrobiotiske diett. Jo mørkere bladet desto flere næringsstoffer det har. Prøv dem på smørbrød, i salater og til og med Juiced.

Hele korn er også en viktig del av makrobiotiske diett. Hele korn gir mineraler og fiber som er avgjørende for systemisk helse.

Grønn te har kraftige antioksydanter og også har vist seg å bidra til å kvitte seg med kreftceller. Makrobiotiske oppfordrer folk til å bruke grønn te som en del av sitt daglige væskebehov.

Hint

• I makrobiotiske kosthold, spise mat i sesongen er viktig. Dine ernæringsmessige behov endres i løpet av året, shopping på bondens marked eller lokale råvarer stativ kan bidra til å sikre at maten du spiser er i sesong.
• Ikke kok grønnsakene. I makrobiotiske diett, er matvarer tilberedes svært lite; dampet eller spises fersk. Hva kan være enklere?